預(yù)防老年髖部骨折的方法如下：1、要注意家里、周圍的環(huán)境，照明一定要充足。老年人有可能視力會(huì)受影響，如果在昏暗的環(huán)境下，很容易絆倒，然后導(dǎo)致骨折。2、在老人經(jīng)常生活起居的地方，能夠有各種扶手，尤其是在衛(wèi)生間。老人一旦失去平衡，可用手抓住扶手，下肢就不會(huì)跌地，那么就不容易骨折。3、要多吃蛋白質(zhì)，也不要避免脂肪，還要適當(dāng)?shù)臄z入碳水化合物。4、要適當(dāng)?shù)腻憻挕，F(xiàn)在很多老年人喜歡跳廣場(chǎng)舞，建議跳廣場(chǎng)舞的老人們，最好能在上肢也增加一些鍛煉的內(nèi)容，如舉啞鈴等。
預(yù)防老年髖部骨折的方法如下：1、要注意家里、周圍的環(huán)境，照明一定要充足。老年人有可能視力會(huì)受影響，如果在昏暗的環(huán)境下，很容易絆倒，然后導(dǎo)致骨折。2、在老人經(jīng)常生活起居的地方，能夠有各種扶手，尤其是在衛(wèi)生間。老人一旦失去平衡，可用手抓住扶手，下肢就不會(huì)跌地，那么就不容易骨折。3、要多吃蛋白質(zhì)，也不要避免脂肪，還要適當(dāng)?shù)臄z入碳水化合物。4、要適當(dāng)?shù)腻憻挕，F(xiàn)在很多老年人喜歡跳廣場(chǎng)舞，建議跳廣場(chǎng)舞的老人們，最好能在上肢也增加一些鍛煉的內(nèi)容，如舉啞鈴等。
老年髖部骨折一般指髖關(guān)節(jié)周圍的骨折，常見(jiàn)的就是股骨折、頸骨折、股骨折、粗隆間骨折、股骨粗隆下骨折，比較少見(jiàn)的有股骨頭骨折、老年人的髖臼骨折或骨盆骨折?，F(xiàn)在很多老年人喜歡運(yùn)動(dòng)，都覺(jué)得自己老當(dāng)益壯，但他的生理上實(shí)際已不能夠承受激烈的運(yùn)動(dòng)，所以就會(huì)發(fā)生不應(yīng)該發(fā)生的損傷，導(dǎo)致老年人的創(chuàng)傷性骨折越來(lái)越多，特別是髖部的骨折。
老年髖部骨折隱性出血的原理如下：隱性出血是髖部骨折后，因?yàn)樗車嘘P(guān)節(jié)囊，還有大量的肌肉，如果髖部骨折造成出血，他是在身體內(nèi)出血，外面不一定看得到，有時(shí)可在皮下看到有些淤血。內(nèi)出血是指這些血液離開(kāi)了血管，也就是它不參加身體的有效血液循環(huán)，這樣的血對(duì)身體的機(jī)能維護(hù)是沒(méi)有直接作用的，所以它不在有效的循環(huán)血量里，我們就把這些量定義為出血。髖部骨折一般出血量少則二百毫升，多則五百毫升，如果髖部髖臼骨折，有時(shí)候會(huì)兩千毫升。
髖部骨折的護(hù)理方法如下：1、如果從手術(shù)室出來(lái)，患者傷口一點(diǎn)滲血都沒(méi)有，就可以不用換藥，到兩周直接拆線。2、如果傷口稍微有點(diǎn)滲出，那么兩到三天更換一次敷料。3、如果患者年紀(jì)大，希望傷口長(zhǎng)得牢一點(diǎn)再拆，一般可以延長(zhǎng)到三周拆線。所以，傷口的護(hù)理要保持干燥，只要不滲血、不滲液、無(wú)紅腫，那基本上就是一個(gè)安全健康的傷口，可以在兩到三周規(guī)定時(shí)間里拆線，如果有滲出就要根據(jù)情況來(lái)確定拆線時(shí)間，有時(shí)候四周六周都不能拆線，建議患者還是到原來(lái)經(jīng)治的醫(yī)生，或者主刀醫(yī)生那里確定一下。
老年髖部骨折不做手術(shù)是有一定恢復(fù)可能的。髖部骨折并不是都要做手術(shù)，有些沒(méi)有移位的，如股骨和頸骨折，患者如果全身情況不能耐受手術(shù)，就只能平臥硬板床，兩三個(gè)月之后再拍片，看有沒(méi)有愈合，一般還是有一定的愈合機(jī)會(huì)的，因?yàn)槿梭w本身就有自我修復(fù)的能力。所以，骨折如果是移位不嚴(yán)重，而且比較穩(wěn)定，疼痛不影響睡眠的情況下，那就完全可以不做手術(shù)治療。有些老年人如果臥床超過(guò)三天，他的褥瘡、肺炎的可能性都會(huì)大大增加，而且死亡率也會(huì)提高，所以手術(shù)還是有一定好處的。
髖部骨折后康復(fù)訓(xùn)練的方式如下：1、從原則上來(lái)說(shuō)，老年人骨折愈合的時(shí)間一般是6到8周，如果骨折穩(wěn)定，那就可以開(kāi)始逐漸地負(fù)重鍛煉。2、并不是說(shuō)前面的6到8周不能動(dòng)，患者可以在醫(yī)生允許的范圍內(nèi)，做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如躺在床上屈髖、伸髖、內(nèi)收髖關(guān)節(jié)、外展髖關(guān)節(jié)。3、6到8周之后，可以先嘗試坐在床邊，以克服體位性低血壓風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床后，身體的血管對(duì)血壓的控制能力會(huì)減弱，這時(shí)候就需要做一些適應(yīng)性的訓(xùn)練，如從平臥慢慢到半臥，然后再扶著欄桿站起來(lái)等。
