氣血不足如何調(diào)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
要改善氣血不足的現(xiàn)狀，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天多飲水，一般要超過(guò)1000—2000毫升，有利于清除體內(nèi)的毒素。要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，例如精細(xì)糧食與粗糧，各種新鮮蔬菜水果，碳水化合物與蛋白質(zhì)等形成合理的膳食搭配以及良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)按量進(jìn)餐，切勿過(guò)量。充足的運(yùn)動(dòng)，能夠讓我們的身體更加的活躍，氣血也更加的活絡(luò)。脾胃為氣血生化之源，氣血不足的調(diào)理，需要從健脾胃開(kāi)始。自古以來(lái)，就有中醫(yī)理論指導(dǎo)的健脾益胃，調(diào)理氣血的方劑，復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液，作為植物成分安全補(bǔ)血用品，組方也是藥食同源的，對(duì)養(yǎng)血益氣，健脾和胃有很好的幫助。
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氣血不足，首先可以通過(guò)飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，并且需要調(diào)整情緒。飲食上選用富有營(yíng)養(yǎng)，并且容易被消化吸收的食物，比如瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)、大棗、桂圓、山藥等，可以補(bǔ)益氣血、增加抵抗力的食物。另外，還可以使用適量的蓮子、紅棗或者花生以及黑米、核桃等。日?？梢赃x用黨參、西洋參等泡茶喝，忌食辛辣刺激以及寒涼的食物，適當(dāng)鍛煉，比如散步、做操、打太極拳等，并且學(xué)會(huì)放松心情，積極培養(yǎng)興趣愛(ài)好。如果癥狀持續(xù)加重，需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師，給予對(duì)應(yīng)的藥物治療。
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氣血不足的治療就是補(bǔ)氣養(yǎng)血。補(bǔ)氣養(yǎng)血的方子很多，比如一些中成藥，如果人面色黃、全身沒(méi)力氣，如身上怕冷，就可吃十全大補(bǔ)丸，它是氣血陰陽(yáng)都補(bǔ)。
如是氣血虛，平常全身疲乏、無(wú)力、易感冒，可用補(bǔ)中益氣丸。
如伴有失眠的氣血虛，可用歸脾丸，這幾個(gè)方案都是治療氣血不足最常用的方法。
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要改善氣血不足的現(xiàn)狀，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天多飲水，一般要超過(guò)1000—2000毫升，有利于清除體內(nèi)的毒素。要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，例如精細(xì)糧食與粗糧，各種新鮮蔬菜水果，碳水化合物與蛋白質(zhì)等形成合理的膳食搭配以及良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)按量進(jìn)餐，切勿過(guò)量。充足的運(yùn)動(dòng)，能夠讓我們的身體更加的活躍，氣血也更加的活絡(luò)。脾胃為氣血生化之源，氣血不足的調(diào)理，需要從健脾胃開(kāi)始。自古以來(lái)，就有中醫(yī)理論指導(dǎo)的健脾益胃，調(diào)理氣血的方劑，復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液，作為植物成分安全補(bǔ)血用品，組方也是藥食同源的，對(duì)養(yǎng)血益氣，健脾和胃有很好的幫助。
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中醫(yī)認(rèn)為精可以化氣生血，腎虛會(huì)導(dǎo)致氣血不足，外在表現(xiàn)為氣色不好，面色萎黃或晦暗無(wú)光，而且腎虛還會(huì)影響人體其他方面，比如尿頻、夜尿多、記憶力減退等癥狀。因此腎虛的患者需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于腎虛導(dǎo)致的氣血不足，我們需要先調(diào)理腎虛，從而消除氣血不足等癥狀。腎虛主要是腎精虧虛，我們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些含有善補(bǔ)腎精的中成藥，比如八子補(bǔ)腎膠囊，它包含菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子和川楝子八種植物種子藥，可以補(bǔ)腎益精，鹿茸、海馬為動(dòng)物藥，可以補(bǔ)腎填精。另外成分中淫羊藿、肉蓯蓉等中藥，可以助腎陽(yáng)，生地可以補(bǔ)腎陰，人參可以扶元?dú)?，補(bǔ)腎效果全面。對(duì)于腎精虧虛有較好的治療效果，從而消除氣血不足等癥狀。另外氣血不足腎虛患者，日常生活中可以多吃一些大棗、枸杞、鯽魚(yú)、烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等補(bǔ)氣血的食物，忌抽煙喝酒。
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可以調(diào)理氣血不足的中藥有：八珍湯，主治氣血兩虛證，多由久病失治、病后失調(diào)或失血過(guò)多而致氣血不足。八珍湯的組成有人參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草。人參與熟地相配益氣養(yǎng)血，共為君藥；白術(shù)、茯苓健脾滲濕，以協(xié)助人參補(bǔ)氣；白芍、當(dāng)歸養(yǎng)血和血，協(xié)助熟地滋陰養(yǎng)血；甘草補(bǔ)中益氣，調(diào)和諸藥；川芎能夠行氣活血。
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氣血不足、月經(jīng)不調(diào)可以吃一些補(bǔ)氣血的食物或藥物進(jìn)行調(diào)理。
常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物有山藥、紅棗、藕、桂圓、山藥、小米、阿膠等，氣血不足的人群可以多吃這些補(bǔ)氣血的食物幫助調(diào)理，同時(shí)也可以食用一些藥膳，比如山藥粥、小米粥、銀耳湯、黨參烏雞湯等。其次也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)氣血的“藥膠”，如永盛合阿膠，它具有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)肺的作用，可以改善氣血虧虛所致的月經(jīng)不調(diào)等癥。
此外，氣血不足、月經(jīng)不調(diào)的人群也要注意飲食和保持作息規(guī)律，少食多餐，保證睡眠充足和心情舒暢。
