更年期婦女可多吃些含蛋白質(zhì)、含鈣、雌激素、維生素C和E多的食物。比如：多吃些豆?jié){、蜂蜜、蜂皇漿、奶制品，可以吃些芝麻、西蘭花、獼猴桃、蘋果、核桃、花生、紅棗等。也可以吃些紫菜、海帶等產(chǎn)品、囑患者放松心情、避免情緒波動、減輕壓力、多參加社會活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、勞逸結(jié)合，囑患者早睡早起、避免熬夜、多喝溫水、必要時可找中醫(yī)診脈辯證，吃些益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)肝腎清血的中藥，如烏雞白鳳丸、逍遙丸等。
更年期婦女可多吃些含蛋白質(zhì)、含鈣、雌激素、維生素C和E多的食物。比如：多吃些豆?jié){、蜂蜜、蜂皇漿、奶制品，可以吃些芝麻、西蘭花、獼猴桃、蘋果、核桃、花生、紅棗等。也可以吃些紫菜、海帶等產(chǎn)品、囑患者放松心情、避免情緒波動、減輕壓力、多參加社會活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、勞逸結(jié)合，囑患者早睡早起、避免熬夜、多喝溫水、必要時可找中醫(yī)診脈辯證，吃些益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)肝腎清血的中藥，如烏雞白鳳丸、逍遙丸等。
我們是更年期主要它表現(xiàn)是雌和孕激素減少，卵巢早衰的一些癥狀。還有一個就是我們可能植物神經(jīng)功能紊亂，我們說要吃一些五谷雜糧吧，比方說含谷維素多的，谷維素多的食物是什么呢就是全麥麩。吃的面粉不要太精細。還有一個 我們比方說豆類，特別是黃豆，這個里面含有一些雌激素水平包括還有山藥等等的一些食物吧。 還有一個就是必要的時候真的是要用一些中藥或西藥，就是你缺什么補什么，更年期就是卵巢早衰，雌孕激素下降，那么它下降了， 你就要補充特別是這窗口期。什么叫窗口期呢？就是這圍絕經(jīng)前這十年，你如果是補充預(yù)防了你心血管系統(tǒng)或者是骨質(zhì)疏松都有幫助，還有一個保持我們的容顏靚麗皮膚的光澤包括我們就是隱私部位，不要萎縮分泌物太干澀等等都有好處。
男性有了更年期癥狀，到醫(yī)院檢查確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如出現(xiàn)了腎陽虛的癥狀可選用金匱腎氣丸。如出現(xiàn)了腎陰虛的癥狀可選用地黃丸，如果出現(xiàn)了腎陰陽兩虛的癥狀，可選用二仙湯等加減治療。囑患者避免情緒波動、保持心情愉快、減輕壓力、適當(dāng)運動、勞逸結(jié)合，囑患者飲食方面要清淡、睡眠要早睡早起、避免熬夜、避免思慮過度、保持身心清靜、要多飲溫水、避免寒涼食物，避免受寒。
高血壓吃什么食物好高血壓我們說了，第一不吃太咸的要吃清淡的這樣可以只是減鹽，發(fā)現(xiàn)血壓就可以能降低5到9毫米汞柱就說初級高血壓，為什么先從飲食控制在單純的飲食控制也是可以降低血壓的，第二個我們就要吃綠葉蔬菜含鉀豐富可以喝奶、奶制品也可以讓患者含鉀豐富，第三個就是不吃太油膩的太油膩的增加冠脈事件，腦血管病事件的一個風(fēng)險，所以我們高血壓，通過一定的飲食是可以控制的，但是好多病人也不能走極端，比如說血壓特別高的時候，他還要求我能不能通過控制飲食降壓，我們說您必須得吃藥吃藥的同時也必須控制飲食。
脂肪肝實際上就是脂肪這個成分，在肝細胞里面沉積過多，比正常人肝細胞沉積過多，或者說堆積過多，因為肝細胞的脂肪堆積過多以后，過多的脂肪，會作為一種炎癥的因子，刺激肝臟發(fā)生炎癥反應(yīng)，就引起脂肪性肝炎，那么通過飲食療法，是可以消除，或者是減輕這個脂肪肝，那么脂肪肝的人，首先應(yīng)該是多吃蔬菜水果之類的食無，少吃高能量的，含脂肪比較高的食物，在生活當(dāng)中，含脂肪比較高的食物，一個是豬肉，特別是豬的肥肉那一部分，另外一個就是動物的內(nèi)臟，多吃含脂肪比較少的這些，比如牛肉魚魚肉這類食物。
陽氣虛就是身上怕冷，那就需要吃溫的食物，像龍眼肉鴿子肉，鴿子肉對補腎陽是非常好，尤其是男同志吃鴿子肉對男同志就補腎陽，補腎氣補精血效果是非常好，可是現(xiàn)在賣鴿子肉的可能比較少，吃那個鵪鶉肉效果和吃那個鴿子肉它的效果是一樣，它都會有溫腎陽的作用，以后希望各地就是多養(yǎng)鵪鶉，多養(yǎng)鵪鶉讓男同志經(jīng)常多吃鵪鶉肉，這樣就是說他會滿足一個極大的需求，就是在食物方面你像生姜大蒜洋蔥以及生蔥韭菜這些都是偏溫，就是陽虛特征是怕冷，怕冷就用這些溫的東西，但是有些溫的東西也不能過于多吃，多吃有些容易上火你比如說韭菜，韭菜如果吃得過多的話人會出現(xiàn)流鼻血，因為它抗血凝的效果要超過那個阿司匹林，那有人怕血管內(nèi)的血凝固了經(jīng)常吃阿司匹林，天天吃讓你吃一輩子，好多病人說那個阿司匹林，我這一輩子是離不了啦吃一輩子，你倒不如吃點洋蔥韭菜。
