糖尿病一天可以吃多少水果呢，第二個一天吃多少水果不算多呢，一般我們把拳頭舉起來，一天大概吃一個拳頭大小的水果，給它分開也就夠了，這個水果一般在4兩重左右的水果，約合大卡是90大卡，同時你還要減掉主食，在你的主食當(dāng)中要減掉半兩糧食，這是吃水果的數(shù)量。
糖尿病一天可以吃多少水果呢，第二個一天吃多少水果不算多呢，一般我們把拳頭舉起來，一天大概吃一個拳頭大小的水果，給它分開也就夠了，這個水果一般在4兩重左右的水果，約合大卡是90大卡，同時你還要減掉主食，在你的主食當(dāng)中要減掉半兩糧食，這是吃水果的數(shù)量。
對于糖尿病患者怎么吃水果可以分兩種情況，評估水果的升糖指數(shù)，升糖指數(shù)就是個100克的水果升糖的水平和你葡萄糖升糖的水平做一個比較，然后這個百分比小于55%的就算是低升糖指數(shù)，主張吃低升糖指數(shù)的，如果大于75%的就算高升糖指數(shù)，就說明它容易使血糖升高，這種就要少吃，這是一種方法。還有一種方法就是水果當(dāng)中含的糖的含糖量，所謂就是含糖量的多少來作為評估吃水果的種類，實際上一般水果的含糖量，都在6%到12%之間，如果5%以下的水果可以適當(dāng)多吃的，像黃瓜、西紅柿、菜瓜這一類的，含糖量都是5%以下所以既可以當(dāng)蔬菜也可以當(dāng)水果，還有一個就是含糖量10%以下的，像西瓜、李子這一類就可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c，再有就是含糖量在20%以下的像香蕉、桔子，這種的含糖量就算比較高了就要少吃，含糖量20%以上的就盡量不要吃了，像各種干果、蜜餞就不要吃了。
糖尿病的患者一天吃幾頓飯并沒有嚴(yán)格的限制，但是提倡少食多餐，定時、定量進(jìn)餐，建議一天進(jìn)餐的次數(shù)最好不要少于三次。 還需要注意糖尿病的患者要注意控制熱能的攝入，不能超過一定的攝入量。而且要平衡膳食，食物的種類一定要多樣化，要保證營養(yǎng)合理，而且還要適當(dāng)放寬對主食類食物的限制，可以多選擇一些粗糧，并且限制脂肪的攝入量。適當(dāng)?shù)倪x擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，還要增加膳食纖維的攝入，增加維生素礦物質(zhì)的攝入。 糖尿病的患者還要注意監(jiān)測血糖，一般需要監(jiān)測空腹血糖和餐后兩小時的血糖，有必要的情況下還要測睡前的血糖。
糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，如果是老年人每天4-5兩左右就可以了，一般建議大家早上1兩，中午晚上各2兩。糖尿病人每天主食量有四種分配方式：1.休息患者，每天200～250克。2.輕體力勞動患者，每天250～300克。3.中等體力勞動患者，每天300～350克。4.重體力勞動患者，每天300～350克。
妊娠型糖尿病是可以吃水果的。但吃水果有講究： 第一、要選擇參糖指數(shù)低的水果，哪些屬于生糖指數(shù)比較低的，比如：蘋果、柑橘、獼猴桃，都是我們正常指數(shù)比較低的，而哪些屬于升糖指數(shù)比較高的，比如：西瓜、葡萄、荔枝，這些是屬于生糖指數(shù)比較高的。 第二、盡量要避免吃水果的時間，我們要么是飯前服用或者是兩餐之間、餐后兩小時。
一般的來說零食也就是全天飲食量的10%左右，孕期大約到了孕中晚期的時候每天能攝入的能量是2000-2200卡左右吧，那也就是說一天就是咱們?nèi)绻詢纱瘟闶车脑捒赡芤淮未蠹s80-100卡差不多，也就是這樣80-100卡那折合成食物是一個什么樣子大致就相當(dāng)于半兩的主食。
