美白皮膚可選擇多吃些富含維生素C和B3的食物，如橙子、西紅柿、檸檬、紅棗等。
維生素C和維生素B3能抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)層傳遞，促使黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身的防御能力。
同時多吃些雞蛋，雞蛋也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的很好方法。常吃雞蛋可使肌膚富有彈性，還可預(yù)防衰老，起到美白功效。
如果想要美白也盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、煙酒等也要盡量避免。想要美白還可通過激光美白或注射美白，激光美白可使皮膚變得更加細(xì)嫩，且恢復(fù)速度快，不易復(fù)發(fā)，在美白的同時也能起到除皺和嫩膚效果。
美白皮膚可選擇多吃些富含維生素C和B3的食物，如橙子、西紅柿、檸檬、紅棗等。 維生素C和維生素B3能抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)層傳遞，促使黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身的防御能力。 同時多吃些雞蛋，雞蛋也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的很好方法。常吃雞蛋可使肌膚富有彈性，還可預(yù)防衰老，起到美白功效。 如果想要美白也盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、煙酒等也要盡量避免。想要美白還可通過激光美白或注射美白，激光美白可使皮膚變得更加細(xì)嫩，且恢復(fù)速度快，不易復(fù)發(fā)，在美白的同時也能起到除皺和嫩膚效果。
多補(bǔ)充富含維C和B3的食物，對美白皮膚有一定效果。如西紅柿、檸檬、橙子、紅棗等。維生素C和維生素B3能有效的抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)層傳遞，促使黑色素細(xì)胞脫落，來促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)的合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。 同時多吃雞蛋也是美白肌膚的有效方法，因為雞蛋中的蛋白質(zhì)正是皮膚所需的最佳營養(yǎng)成分，常吃雞蛋可以使肌膚更富彈性，也可以預(yù)防衰老，起到美白的效果。想美白也可通過激光、光子嫩膚或打美白針，激光美白能使皮膚更加細(xì)嫩，而且激光治療恢復(fù)快，不易復(fù)發(fā)，在美白的同時也能除皺和嫩膚。
面膜起的作用基本相同的，第一個就是保濕的作用；第二個激光術(shù)后使用面膜，能起到一個淡斑和修復(fù)的作用。香蕉面膜只是一種說法，說里面真的含有香蕉，也不是這么回事,可能產(chǎn)品里面多少帶一點，比如含有維C的，美白的、淡斑的一些成分在里面，這是可以用的。
蘇打水是可以美白牙齒，但效果有限，且長期使用有可能對口腔的菌群造成失調(diào)，引起一系列的口腔其他疾病，所以不建議長期蘇打水。 如是因為牙齒黃，而用蘇打水，建議到口腔科做詳細(xì)檢查。如是牙齒表面牙垢或牙結(jié)石導(dǎo)致的牙齒黃，這可通過超聲波潔牙把牙齒表面污垢清潔干凈即可。 如是氟斑牙導(dǎo)致的，則可做冷光美白使牙齒變白，但后面要注意維護(hù)，帶顏色的東西盡量少吃。尤其是醬油等食物，具體的原因要面診醫(yī)生，通過詳細(xì)的檢查，不建議在自家盲目使用藥物，以免造成不良的影響。
美白飲可以起到一定的美白效果。 美白飲是具有美白效果的液體飲品，美白飲里的主要成分能幫助修復(fù)自由基侵蝕的細(xì)胞膜，讓皮膚的新陳代謝能力加快，阻隔黑色素，起到美白的效果。 但每個人的機(jī)體不同，導(dǎo)致皮膚黑或白的原因也是不一樣的。皮膚黑跟很多因素有關(guān)，可能跟外界因素有關(guān)，也有可能是遺傳因素。 如果想要緩解皮膚問題，最好對癥治療，不能夠服用大眾產(chǎn)品，建議平時不要過多的暴曬太陽，以免色素沉著加重，而使皮膚更黑。以使用維生素C含量豐富的美白護(hù)膚品效果較好，平時也應(yīng)多吃蔬菜、水果。
美白首先要突出美感，然后才能突出白皙。要做到健康的膚質(zhì)管理，然后加上白皙的皮膚，這樣才能達(dá)到美白的作用。首先是運動、飲食，然后呢再加上適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，化妝品加上有效的治療包括光、針、藥物結(jié)合起來才能達(dá)到潔白無瑕的臉。首先呢第一個、有效的運動能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，能夠使機(jī)體的毒素有效的排出。第二個、合理的飲食能夠使我們的機(jī)體攝入恰當(dāng)?shù)木S生素能夠祛除色斑的一些有效的有機(jī)物質(zhì)。第三個、可以借助一些適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)以潤膚為原則的。另外再加上有效的物品服用，還可以進(jìn)行一些面部的美容和激光的處理。這些結(jié)合起來就可以得到一個白皙無暇的臉。
