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哺乳期可以適當(dāng)吃洋姜。
洋姜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素以及微量元素。對(duì)于補(bǔ)充哺乳期產(chǎn)婦身體所需要的營(yíng)養(yǎng)有一定的幫助，洋姜還可以清熱、涼血、利水除濕、和中異味，對(duì)于調(diào)節(jié)腸道的功能，降低血脂等也有一定的幫助。
由于洋姜在新鮮時(shí)口感較強(qiáng)，大多腌制后再進(jìn)行食用，但腌制的洋姜中含有較多的調(diào)料，所以哺乳期的產(chǎn)婦食用洋姜不宜食用過(guò)多，以免導(dǎo)致因食用辛辣、刺激性食物而導(dǎo)致胃腸功能受到一定的影響。所以哺乳期可以吃洋姜，但要注意洋姜的烹飪方式。
哺乳期可以適當(dāng)吃洋姜。 洋姜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素以及微量元素。對(duì)于補(bǔ)充哺乳期產(chǎn)婦身體所需要的營(yíng)養(yǎng)有一定的幫助，洋姜還可以清熱、涼血、利水除濕、和中異味，對(duì)于調(diào)節(jié)腸道的功能，降低血脂等也有一定的幫助。 由于洋姜在新鮮時(shí)口感較強(qiáng)，大多腌制后再進(jìn)行食用，但腌制的洋姜中含有較多的調(diào)料，所以哺乳期的產(chǎn)婦食用洋姜不宜食用過(guò)多，以免導(dǎo)致因食用辛辣、刺激性食物而導(dǎo)致胃腸功能受到一定的影響。所以哺乳期可以吃洋姜，但要注意洋姜的烹飪方式。
哺乳期是可以吃菜花的。 菜花這種蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有豐富的纖維素和、礦物質(zhì)以及維生素。在哺乳期吃菜花，對(duì)于乳汁的分泌是有好處的。 此外，在哺乳期一定要多樣化的飲食，要注意飲食的平衡，多吃水果和蔬菜，少吃油膩的食物。同時(shí)吃的食物當(dāng)中一定要含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如魚(yú)、瘦肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)。這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，有利于嬰兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
哺乳期能吃橄欖果。 橄欖果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且能夠潤(rùn)腸、通便，含有大量的維生素，以及微量元素。在哺乳期吃橄欖果，對(duì)于乳汁的分泌有好處，可以提高乳汁的質(zhì)量，有利于嬰兒的生長(zhǎng)。但是吃橄欖果也不能吃得太多，因?yàn)殚蠙旃袧?rùn)腸、通便的作用。如果平常體質(zhì)較虛弱，并且容易腹瀉的人，盡量的少吃。少量的吃橄欖果對(duì)身體有一定的好處。 另外 在哺乳期要多吃些含有蛋白質(zhì)和維生素類(lèi)的食物，這樣有利于乳汁的分泌和營(yíng)養(yǎng)。
哺乳期可以吃枸杞葉。 枸杞葉是一種中藥，主要用于治療肝腎陰虛的患者，對(duì)于產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)倦怠乏力、腰膝酸軟、食欲不振，伴有夜間多汗等情況時(shí)，食用枸杞葉有一定的改善作用。 枸杞葉還有滋陰養(yǎng)血的作用，對(duì)于產(chǎn)后出血較多的，可以通過(guò)服用枸杞葉緩解因貧血導(dǎo)致的相關(guān)癥狀，促進(jìn)貧血的糾正。 以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，枸杞葉中的很多活性物質(zhì)對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化也有一定的幫助。在哺乳期食用枸杞葉并不會(huì)對(duì)新生兒的哺乳造成明顯的影響，可以放心的食用。
在哺乳期是可以吃梨糖膏的。 梨糖膏中含有葛根蘿卜，具有去痰生津的作用，是可以起到很好的清熱化痰功效的藥膳，對(duì)呼吸道感染的癥狀也有一定的緩解作用。對(duì)于咽喉腫痛、潤(rùn)肺止咳等有一定的幫助。在冬天服用尤為合適。 梨糖膏中的成分不會(huì)對(duì)乳汁分泌造成明顯的影響，在哺乳期產(chǎn)婦可以放心的使用。在哺乳期正常的飲食，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁中成分的豐富，并且還要注意適當(dāng)?shù)男菹?，保持愉悅的心情，有利于乳汁的分泌? 如果在哺乳期患病，需要服用藥物，需要請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)，了解藥物對(duì)乳汁分泌和新生兒的影響。
寶媽在哺乳期是可以吃鮑魚(yú)的。 鮑魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，并且口感比較好。所以哺乳期的婦女每天都可以吃一個(gè)鮑魚(yú)，但是這種食物也不要吃得太多，以免造成浪費(fèi)。鮑魚(yú)這種海產(chǎn)品價(jià)格比較昂貴，并且吃多了也沒(méi)有好處。 在哺乳期一定要多樣化的飲食，并且以高蛋白飲食為主，因?yàn)槌缘氖澄餇I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，乳汁的質(zhì)量就比較好，有利于嬰兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
