可以有效緩解便秘的穴位：常用的穴位是在肚臍兩旁的天樞穴，還有在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指的足三里、在第4腰椎棘突下，旁開1.5寸的大腸腧、支溝等這些都可以治療便秘。且通過切膚、針灸、按摩、埋線在這些穴位上，也都可以有效緩解便秘。
可以有效緩解便秘的穴位：常用的穴位是在肚臍兩旁的天樞穴，還有在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指的足三里、在第4腰椎棘突下，旁開1.5寸的大腸腧、支溝等這些都可以治療便秘。且通過切膚、針灸、按摩、埋線在這些穴位上，也都可以有效緩解便秘。
如果是按壓神闕穴，可以把手放在神闕穴的附近，然后按照結腸的順序進行按揉，右邊是升結腸橫結腸，左邊是降結腸乙狀結腸。所以揉的時候肯定要從右下腹進行按摩每天100下，不要揉反了不要逆著揉，而是順著腸道的功能與走向去進行按摩。另外可以按壓臍中，臍中旁開兩寸的穴位叫它天樞穴，這個穴位是降結腸位置，所以可以用針來刺激它，也可以用按壓的方法，當然如果是特別胖的病人力量是需要再增加的，它能對腸管有一定刺激而且有助于緩解便秘，網友在家的時候可以經常這樣訓練，當然也可以來到醫(yī)院有更多的的方法來解決便秘的問題。
介紹幾個常用的穴位，來進行便秘的保健治療，一大敦穴，首先介紹一下取穴和操作方法，大敦穴位于大拇指，也就是在大拇指靠第二指的一側，在甲根的邊緣0.1寸，也就是約兩毫米處，患者可以屈膝端坐，他俯身用自己的指尖，雙手的拇指尖來按壓大敦穴，按壓的時候穴位會有酸脹感，而感到腸蠕動亢進，產生變異，極為顯效，指壓大敦穴時要注意，按摩手法要得當，由慢到快，由強到弱，那么大敦穴，它屬于足厥陰肝經，指壓按摩可以起到疏肝解郁，暢達氣血的作用，從而使腸蠕動增強，恢復排便功能，第二個我們介紹一下支溝穴，支溝穴的取穴，和操作方法如下，支溝穴位于前臂的背側，就是陽池穴與肘間的連線上，腕背橫紋上三寸，尺骨與撓骨之間，那么患者的前臂，我們總計為12寸，那么1/4即為三寸，從腕背橫紋的中點上梁三寸，兩個骨頭縫之間即為支溝穴，在按壓的時候，按摩手法要得到要掌握，由慢到快 由弱到強的手法，取穴要準確，因為支溝穴屬于三焦穴，它有開郁行氣通腸腑的作用。
便秘是非常常見的疾病。在日常生活中，便秘有習慣性便秘，也有器質性便秘。從醫(yī)學角度上來說，便秘大概分三種方面，一種方面就是屬于慢傳輸型便秘；一種方面是出口梗阻型便秘；一種方案就是兩者結合的混合性便秘。按摩穴位對便秘有相對的好處，用手拍擊頭頂的百會穴、刺激的合谷穴等可以促進胃腸道的蠕動增加糞便的排出。
小兒推拿治療便秘是推拿醫(yī)生在中醫(yī)基礎理論指導下，通過手法作用于孩子體表特定的穴位和部位來治療便秘。首選穴位是補脾經，脾經在大拇指的橈側緣，從指間推向指根200到300次；第二是清大腸，大腸經在食指的橈側緣，從指根推向指間200到300次；第三是退六腑，六腑穴在前臂的尺側緣，從肘橫紋推向腕橫紋大約30到50次；第四是運水入土、揉腹、推下七節(jié)骨。
食物是人體獲得能量的主要來源，不同的食物對腸道起到不同的刺激作用。適當的食物來攝入對胃腸道蠕動功能會有一定的促進作用。一般最常見的食物：蔬菜、水果或者一些粗纖維的食物。但是食物是攝入能量的主要來源，不能把食物當做藥物來吃。僅僅靠食物來起到藥物的作用是達不到的。
