頸椎病按摩手法有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
頸椎病作為一個(gè)常見病多發(fā)病，推拿手法治療是一個(gè)常用的方法，很多人頸椎不舒服，早期的時(shí)候首先想到的就是做按摩做推拿，所以說推拿手法治療頸椎病是一個(gè)非常常用的辦法。具體手法大體上分兩大類，第一個(gè)是基本的松減放松的手法，揉法、點(diǎn)按、叩擊、捏等等，就是為了讓局部肌肉進(jìn)行放松，解除局部肌肉的痙攣，使頸椎恢復(fù)靈活性，隨后會(huì)根據(jù)你的病情，采取一些針對(duì)性的復(fù)位調(diào)理手法。所有的這些手法都是建立在安全的基礎(chǔ)上，都是確保了病人不出危險(xiǎn)，可能有時(shí)候病人去做按摩的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議你首先拍片，主要是為了掌握整體的情況。有一些極端的案例，一開始認(rèn)為就是落枕，落枕就一個(gè)早期的頸型的頸椎病，但是拍片發(fā)現(xiàn)，其他地方還有脫位，還有結(jié)合，或者是有其他的病癥，就很危險(xiǎn)了，所以說到醫(yī)院去做按摩之前，醫(yī)生給你做拍片檢查，這是一個(gè)必備的檢查手段，具體的手法醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的病情，稍微有些調(diào)整。
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頸椎病作為一個(gè)常見病多發(fā)病，推拿手法治療是一個(gè)常用的方法，很多人頸椎不舒服，早期的時(shí)候首先想到的就是做按摩做推拿，所以說推拿手法治療頸椎病是一個(gè)非常常用的辦法。具體手法大體上分兩大類，第一個(gè)是基本的松減放松的手法，揉法、點(diǎn)按、叩擊、捏等等，就是為了讓局部肌肉進(jìn)行放松，解除局部肌肉的痙攣，使頸椎恢復(fù)靈活性，隨后會(huì)根據(jù)你的病情，采取一些針對(duì)性的復(fù)位調(diào)理手法。所有的這些手法都是建立在安全的基礎(chǔ)上，都是確保了病人不出危險(xiǎn)，可能有時(shí)候病人去做按摩的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議你首先拍片，主要是為了掌握整體的情況。有一些極端的案例，一開始認(rèn)為就是落枕，落枕就一個(gè)早期的頸型的頸椎病，但是拍片發(fā)現(xiàn)，其他地方還有脫位，還有結(jié)合，或者是有其他的病癥，就很危險(xiǎn)了，所以說到醫(yī)院去做按摩之前，醫(yī)生給你做拍片檢查，這是一個(gè)必備的檢查手段，具體的手法醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的病情，稍微有些調(diào)整。
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我接到這個(gè)問題之后呢，也是覺得這個(gè)問題，問得很簡(jiǎn)單，但是其實(shí)要真是，回答這個(gè)問題，是一個(gè)大課題，我們大家不知道，我們的推拿手法有好多種，我在這個(gè)學(xué)習(xí)期間，我們的推拿課，是上了兩個(gè)學(xué)期的課，所以光推拿手法課，都兩個(gè)學(xué)期，你想想這不是，三五個(gè)手法的問題，那么我想了想，大家應(yīng)該問的是，我們?cè)诩依镞?，能夠用什么手法，來作為我們?nèi)粘１＝?，那么我來教大家?guī)讉€(gè)，第一個(gè)就是說對(duì)掌，這樣對(duì)掌 用兩個(gè)掌根，掌根部小魚際，或者豌豆骨這 向后，擠住我們項(xiàng)部的兩塊肌肉，也就是我們枕骨下方，大家摸有兩個(gè)凹陷，一側(cè)有一個(gè)凹陷，我們的這個(gè)小魚際，這個(gè)骨頭 豌豆骨這，然后擠住這兩個(gè)凹陷，然后兩個(gè)手對(duì)掌相合，這樣把頸部的肌肉，向中間擠壓 反復(fù)的操作，擠一下 然后放松，擠一下 然后放松，這個(gè)過程中，要配合有仰頭的動(dòng)作，就是在手?jǐn)D壓的過程中，頭要向后仰，頭向后仰一下 這是一個(gè)，那么還有一個(gè)是，用食指也好 用拇指也好，揉按我們的風(fēng)池穴，就是我剛才說的，在我們后面兩側(cè)，我給大家說一下標(biāo)準(zhǔn)的定位，是在我們的胸鎖乳突肌，和斜方肌上端，在枕骨下沿，這個(gè)凹陷這個(gè)部位，大家可以網(wǎng)上搜一下，風(fēng)池穴的位置，然后呢 找一找這種感覺，這個(gè)穴位按住之后呢，感覺是比較重的，里面的這個(gè)酸脹痛感，甚至?xí)刂D側(cè)向前，沿著顳側(cè)向前放射，有這種感覺，大家可以找一找這個(gè)，那么除了這個(gè)之外，我們大家常用的，就是如果說不是你自己做，家人幫你做的，比如說這個(gè)空拳叩一叩，然后用掌磨一磨，擦一擦，然后用掌揉一揉，自己能做的就是，這樣左右拍一拍，這些就是我們?cè)诩依锩?，自己保健能夠用的一些手法，那么更多的這些手法呢，大家需要進(jìn)行學(xué)習(xí)之后，才可以使用。
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頸椎病的按摩手法包括旋轉(zhuǎn)復(fù)位法、彈撥滾按的手法等等。
1、旋轉(zhuǎn)復(fù)位法：以右旋為例，我們術(shù)者立于患者的背后，用右手或者右前臂至于患者的頜下，左手托住枕部，輕提并做頸部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2到3次，使肌肉放松后上提牽引頸部，并使其后伸，同時(shí)將患者頭頸右旋至固定感時(shí)，術(shù)者右臂再稍加用力右旋頸部，此時(shí)可聽到數(shù)聲彈響聲，以同樣的手法向左側(cè)旋轉(zhuǎn)一次，同時(shí)用右肩部、肘部固定住患者頭部，在持續(xù)牽引下，用左手拇指指腹沿左側(cè)痙攣的頸肌走向自上而下輕捻至肩部，然后向右側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部，再以相同的手法對(duì)對(duì)側(cè)再做一遍。
2、還有一些頸部的痙攣條索狀，可用一些彈撥滾按的手法加以治療。
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按摩手法治療頸椎病按摩一方面可以放松肌肉，另外可以通過手法對(duì)椎體進(jìn)行良好的解剖位置的恢復(fù)，起到很好作用，但是切記就是按摩只是一種被動(dòng)的治療它不能改變一切，它不能改變你所有的問題，所以這時(shí)候就要進(jìn)行訓(xùn)練，打鐵還要自身硬也就是說你必須把自己肌肉練得足夠穩(wěn)定足夠結(jié)實(shí)，這樣可以避免外來的創(chuàng)傷可以減少疾病的發(fā)生，首先要改變自身改變你不良的坐姿改變長期伏案，改變頸部的著涼或者是避免刺激等也非常關(guān)鍵，所以被動(dòng)和主動(dòng)應(yīng)該結(jié)合起來比較好，所以這也是我們所提倡的一方面，進(jìn)行手法的治療，另一方面要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，結(jié)合起來應(yīng)該是更好的。
- 寧煜主任醫(yī)師
- 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
01:33
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急性腰肌勞損可以采取按摩治療，對(duì)于張力異常的急性腰肌勞損之后可能在肌肉的附著點(diǎn)會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛，那么針對(duì)這個(gè)局部的這個(gè)時(shí)候疼痛點(diǎn)的放松按摩，比如說點(diǎn)壓 、 或者叩、 揉這些手法都可以讓局部血液循環(huán)加快減少，讓腰肌攣縮松解下來，這樣可以讓局部的炎癥的損傷降低 ， 讓肌纖維的修復(fù)加快，但是對(duì)于慢性的腰肌勞損，不太建議手法按摩，它沒有手法按摩，它沒有具體的疼痛點(diǎn)。
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對(duì)于小孩來說，最常用的就是捏脊，捏脊就是背腧穴，背腧穴一捏一提，三捏一提。背腧穴從它的名稱都可以看出，肺腧、脾腧、五臟腧都有，通過它對(duì)這種腧穴的按摩調(diào)解，對(duì)他的整個(gè)的五臟都起到一定的調(diào)理作用，然后五臟順、六腑順，他自然身體就強(qiáng)壯了，建議父母能學(xué)會(huì)，因?yàn)檫@個(gè)手法是經(jīng)?？梢蕴焯旖o孩子做的，1歲以上應(yīng)該都可以，太小的話他皮膚太嫩，有可能你掌握不好把表皮給蹭破了。
