冠心病患者術(shù)后的日常生活注意事項(xiàng)（二）

那么術(shù)后或者是出院以后，另外一個(gè)重要注意方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，我們十分強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動(dòng)，那么冠心病出院前呢，都會(huì)給患者做一個(gè)，心肺功能評(píng)估，大夫會(huì)告訴你，你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率應(yīng)該達(dá)到什么情況，運(yùn)動(dòng)的幅度，最適合你幅度是什么，最適合你運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是什么，一般來講，有氧運(yùn)動(dòng)包括哪些呢，比如散步 快走 慢跑，那么有氧運(yùn)動(dòng)過程中呢，心率比基礎(chǔ)心率增加20次，不能超過20次，比如你原來是60次，運(yùn)動(dòng)過程中，這個(gè)心率達(dá)到80次就好了，如果你達(dá)到一百次，可能就變成無氧運(yùn)動(dòng)了，無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體是有害的，那么有氧運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢，在運(yùn)動(dòng)過程中，你能夠不感到疲勞，不感到胸疼 胸悶的發(fā)作，所以說有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)患者康復(fù)，生活方式改變的重要內(nèi)容，稍微總結(jié)一下，戒煙 有氧運(yùn)動(dòng)，飲食 科學(xué)飲食，科學(xué)飲食還包括就是說，沒有糖尿病患者，蔬菜 水果，每天一斤半到二斤，那么蔬菜，比如說我們知道這個(gè)番茄，有番茄紅素 ，可以降膽固醇，那么燕麥的麥片粥，燕麥能夠?qū)箘?dòng)脈硬化，那還有黑木耳，能夠抗凝效果，可以飲一些綠茶，綠茶呢 能夠很好地提高，這種血管壁彈性等等，那么有效這種科學(xué)的飲食，是冠心病的重要預(yù)防內(nèi)容。