有些朋友使用毅力戒煙，覺得靠自己的毅力這事一定沒問(wèn)題，而事實(shí)上，那么研究發(fā)現(xiàn)靠毅力戒煙的人一年的成功率大約是不足百分之三，也就是小概率事件。吸煙成癮是一種慢性的疾病，這個(gè)疾病是需要治療的，就像常見的一些慢病，比如說(shuō)高血壓的患者，我們就讓他靠毅力能不能夠把血壓降到正常，他往往那么需要有一些生活習(xí)慣的改變。
有些朋友使用毅力戒煙，覺得靠自己的毅力這事一定沒問(wèn)題，而事實(shí)上，那么研究發(fā)現(xiàn)靠毅力戒煙的人一年的成功率大約是不足百分之三，也就是小概率事件。吸煙成癮是一種慢性的疾病，這個(gè)疾病是需要治療的，就像常見的一些慢病，比如說(shuō)高血壓的患者，我們就讓他靠毅力能不能夠把血壓降到正常，他往往那么需要有一些生活習(xí)慣的改變。
戒斷期間覺得沒著沒落、經(jīng)常發(fā)脾氣、煩躁不安、口腔潰瘍、手抖、抑郁、失眠、體重增加等。其實(shí)這些是戒煙之后非常正常的一個(gè)階段，一般是在戒煙之后兩到四周最嚴(yán)重。之后隨著時(shí)間就會(huì)逐漸地減輕直到消失。那么這些戒斷癥狀之中不是所有的人在戒煙的過(guò)程之中都會(huì)經(jīng)歷所有的癥狀。而且不同的人在每次戒煙的過(guò)程中經(jīng)歷的戒斷癥狀也不一樣。
戒煙要注意的是雖然有戒煙愿望但經(jīng)不住環(huán)境，或者說(shuō)周圍的人的誘惑，戒煙的時(shí)候應(yīng)該對(duì)周邊的人群高調(diào)的宣傳戒煙，讓周圍的朋友、家屬都知道要戒煙，從而監(jiān)督幫助我們達(dá)到戒煙的目的，這對(duì)于想戒煙的人是非常重要的，現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些廣告的宣傳，就是用電子煙來(lái)戒煙，不主張用電子煙來(lái)戒煙的，因?yàn)殡娮訜煂?duì)于戒煙的療效，并沒有臨床證據(jù)證實(shí)，它能夠幫助增加戒煙率，另外電子煙的吸的過(guò)程中，還會(huì)含有一些有毒有害的物質(zhì)來(lái)刺激氣道，對(duì)氣道有不良的影響，所以不主張患者用電子煙戒煙。
盡量避免巧克力、蛋糕等高熱量的物質(zhì)。不要想吃什么就吃什么，因?yàn)槲鼰煹呐笥眩掷锬脽熥炖锏馃?，已?jīng)是一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)事情了，一下子戒掉以后，手里不舒服，嘴里也會(huì)不舒服，就會(huì)覺得空嘮嘮的。這樣旁邊如果有食物的話呢，就會(huì)想辦法去吃，這樣的話就會(huì)滿足自己的欲望。所以這時(shí)候，吃是可以吃的，但是要有選擇性的吃，旁邊一些低熱量的黃瓜呀西紅柿這樣的一些物質(zhì)，吃進(jìn)去不會(huì)長(zhǎng)胖。
戒煙初期最重要的是堅(jiān)定自己戒煙的信念，找到自己為什么要戒煙的理由，在戒煙初期的時(shí)候一定要足量足療程地使用戒煙藥物，因?yàn)槲鼰熣呶鼰?，那么手里拿煙嘴里叼煙已?jīng)是一個(gè)很長(zhǎng)期的事情，是他生活中的一部分，那么如果不加注意的話，他看到煙或看到別人吸煙的話，他就會(huì)控制不了自己相應(yīng)想吸煙的沖動(dòng)。
因?yàn)榈谝粋€(gè) 它有可能影響麻醉的過(guò)程，影響麻醉的效果，第二個(gè) 它可能會(huì)影響傷口的恢復(fù)，不把煙戒掉的話就會(huì)影響他手術(shù)的效果，就會(huì)影響他以后相應(yīng)的器官傷口的恢復(fù)。
