生過孩子以后，只要沒有陰道出血，42天以后來醫(yī)院復(fù)查，沒有陰道出血的情況下，還是最好做一個盆底的篩查。盆底的篩查就相當于一個B超。
平時的鍛煉，像肌肉的力量鍛煉，可以去舉重、跑步，但是盆底的地方的鍛煉，需要做肛提肌的提肛運動。盆底篩查方面，會告訴你，哪個是對的，哪個是錯的，給你一個指導(dǎo)。
這樣在平常的生活中間，每天都可以去做，做完以后，慢慢的潛移默化，老了以后，盆底肌肉力量就會很強大，尿失禁的問題、脫垂的問題，發(fā)生率就會大大的減少。
生過孩子以后，只要沒有陰道出血，42天以后來醫(yī)院復(fù)查，沒有陰道出血的情況下，還是最好做一個盆底的篩查。盆底的篩查就相當于一個B超。 平時的鍛煉，像肌肉的力量鍛煉，可以去舉重、跑步，但是盆底的地方的鍛煉，需要做肛提肌的提肛運動。盆底篩查方面，會告訴你，哪個是對的，哪個是錯的，給你一個指導(dǎo)。 這樣在平常的生活中間，每天都可以去做，做完以后，慢慢的潛移默化，老了以后，盆底肌肉力量就會很強大，尿失禁的問題、脫垂的問題，發(fā)生率就會大大的減少。
女性盆底康復(fù)訓(xùn)練，這是一個綜合性的技術(shù)的應(yīng)用，包括了所應(yīng)用到的電刺激、生物反饋、Kegel訓(xùn)練。電刺激有神經(jīng)肌肉電刺激和肌電觸發(fā)電刺激。神經(jīng)肌肉電刺激，是一種被動的電刺激，通過一定的電路刺激，引起肌肉的收縮，來達到鍛煉肌肉的目的。肌電觸發(fā)電刺激，是一個主動和被動結(jié)合的電刺激，也是引起肌肉的收縮，達到促進血液循環(huán)，然后增強整體肌肉的力量。
女性壓力性尿失禁患者進行盆底訓(xùn)練是非常重要的，也非常有意義的，盆底肌訓(xùn)練也就是我們常說的凱格爾運動，它正確的訓(xùn)練方式應(yīng)該是收縮肛門2到6秒，然后再松馳休息2到6秒，這算一次，每一組要做10到15次，每天要訓(xùn)練3到8組，也就是說一天大概訓(xùn)練將近150到200次，然后持續(xù)8周以上，這是一個全面的療程。通過盆底肌訓(xùn)練，對于壓力性尿失禁患者癥狀的改善是非常有幫助的，能明顯的減輕癥狀，改善患者的生活質(zhì)量，所以即使沒有壓力性尿失禁癥狀的患者，尤其女性，也應(yīng)該進行盆底肌的訓(xùn)練。
女性盆底疾病是一組疾病，從幾個方面來講。下泌尿道的癥狀，包括了各種的尿失禁；因為盆底支持組織缺陷，造成的盆底脫垂的問題，包括子宮脫垂、陰道位的脫垂、膀胱的脫垂、直腸的脫垂；一部分病人，表現(xiàn)為排便的障礙，有人便秘、有人大便失禁；再有就是性功能的障礙，包括性高潮的障礙、性交痛、性交困難。
盆底隱痛通過我們嚴格的盆底檢查我們會發(fā)現(xiàn)一些疾病，是一個叫慢性的盆腔盆底疼痛綜合征，這種病人往往在就診的婦科或骨科，因為慢性腰部的腰骶部的疼痛還有下腹部的疼痛，所以經(jīng)常看婦科和骨科，也吃了一些藥，解決不了根本的問題。通過盆底的一些特殊檢查，盆底肌電的檢查，我們盆底的手測肌力的檢查，還有盆底痛的一些斑肌電的檢查，我們發(fā)現(xiàn)這些人可能存在一些盆底的問題，叫慢性盆底疼痛，那么這種疼痛大多數(shù)由于盆底的肌肉筋膜功能失調(diào)，過度痙攣，引起的這樣一組疾病。
在我們分娩以后，我們的護士就會進行給你一個指導(dǎo)，做產(chǎn)后恢復(fù)操，也就是我們說的縮肛運動，就是收縮肛門的肌肉，每次就是持續(xù)三秒，然后堅持一天做150到200次，大概堅持6到8周以后及時返回醫(yī)院，進行一個盆底功能的一個評估，一方面我們要進行一個子宮的檢查，看看子宮是不是恢復(fù)正常了，惡露是不是干凈了，另外我們要進行一個陰道壁的包括子宮的位置的，也就是一個盆底功能的一個評估；但是有一些孕媽不夠重視這個問題，可能需要我們的專業(yè)的一個幫助，需要我們?nèi)タ祻?fù)中心治療一到兩個療程，所以我們要重視它及時的進行一個產(chǎn)后康復(fù)。
