久坐會對腰45，腰5骶1節(jié)段，對這個間盤產生的異常應力，那么間盤某些局部的，周圍的纖維環(huán)局部就發(fā)生了一些破壞，就一點一點地斷裂，這時間長了就形成腰椎間盤突出，比方說在街上開出租車司機的朋友，很少有腰是好的，那么如果給他們要做這個核磁共振的檢查，基本上這個腰間盤好的不是太多，這就是長期坐的姿勢，成天這么一個姿態(tài)坐著，那么引起間盤的退行性的改變，進而發(fā)展成為腰間盤突出。
久坐會對腰45，腰5骶1節(jié)段，對這個間盤產生的異常應力，那么間盤某些局部的，周圍的纖維環(huán)局部就發(fā)生了一些破壞，就一點一點地斷裂，這時間長了就形成腰椎間盤突出，比方說在街上開出租車司機的朋友，很少有腰是好的，那么如果給他們要做這個核磁共振的檢查，基本上這個腰間盤好的不是太多，這就是長期坐的姿勢，成天這么一個姿態(tài)坐著，那么引起間盤的退行性的改變，進而發(fā)展成為腰間盤突出。
長期久坐和久站，都會導致人體在一個狀態(tài)下，肌肉的僵硬狀態(tài)，長此以往，會導致腰椎間盤以及周圍軟組織的僵硬、勞損，那以后這種環(huán)節(jié)如果薄弱，它導致腰椎疾患的可能性就會增加。 我們建議這種久坐和久站職業(yè)的人員，一個小時之內要起來轉換一下姿勢，花5-10分鐘，做一下頸部腰部的保健操，這對緩解肌肉的勞損，是很有幫助的。
腰間盤突出，壓迫脊髓或神經根，如此在腰叢的發(fā)出的坐骨神經的神經根受壓了。椎間盤突出可能引起椎管狹窄，使神經容量變小，這影響到神經的血運，從而神經本身的神經外膜和神經素受到壓迫缺血，變性壞死，就會疼痛。這種就是下肢的癥狀很明顯，坐骨神經痛腰本身并不太疼，雖然說病根在腰椎間盤突出來，因為有各種原因引起的椎間盤或者腰椎滑脫，但是腰它因為壓了神經了，比較嚴重的表現(xiàn)在下肢。
久坐并不會導致腎結石的概率增加，但是飲水量減少，肯定會導致腎結石增加的，一般來說我們建議，正常人的飲水量，大概一天就是，1000-1500毫升左右，碳酸飲料方面對于結石的生成，也沒有明確的說法，目前來看，應該說，包括像一些可樂 雪碧，這樣的飲料，并不會增加腎結石的發(fā)生概率，碳酸飲料對于結果的發(fā)生，目前還缺少相應的證據(jù)沒有定論。
目前還沒有任何的臨床試驗，證實久坐會患有結腸癌。但結腸癌的發(fā)病原因與肥胖、超重、高熱量、高脂肪、低纖維素的飲食有關，想控制體重預防結腸癌的發(fā)生，我們不建議久坐，建議積極的參加體育活動，體育運動包括飯后步行走路、游泳，多進行一些健身運動，會預防結腸癌的發(fā)生。另外盡量避免高熱量、高脂肪、低纖維素的飲食，多吃蔬菜水果，均衡飲食，這也有利于結腸癌的發(fā)生。
目前沒有任何的臨床研究說明久坐就會得直腸癌。但是直腸癌的發(fā)病原因和不運動和高熱量、高脂肪、低纖維素的飲食有關，和肥胖超重也有一定的關系。我們提倡飯后運動，提倡適當?shù)倪M行體育鍛煉有助于預防直腸癌的發(fā)生，運動的方式推薦飯后行走、游泳、可以做一些瑜珈、搏擊等體育運動，如果是辦公族可以做類似學校的課間操。
