改善機(jī)體減退方法很多，第一個方法按時睡覺，第二就是起居有常還有注意飲食搭配。從中醫(yī)來說要調(diào)氣血要平衡、陰陽要平衡還有脾腎要兼顧，氣血平衡一定要記住藥食同源，比方山藥、大棗。然后陰陽平衡比方說吃點(diǎn)熱的和涼的如枸杞子是滋陰的然后淡菜是壯陽的，還有就是脾腎山藥調(diào)脾的，腎這方面黑顏色的東西調(diào)腎，把這些堅固了記憶也會好的。
改善機(jī)體減退方法很多，第一個方法按時睡覺，第二就是起居有常還有注意飲食搭配。從中醫(yī)來說要調(diào)氣血要平衡、陰陽要平衡還有脾腎要兼顧，氣血平衡一定要記住藥食同源，比方山藥、大棗。然后陰陽平衡比方說吃點(diǎn)熱的和涼的如枸杞子是滋陰的然后淡菜是壯陽的，還有就是脾腎山藥調(diào)脾的，腎這方面黑顏色的東西調(diào)腎，把這些堅固了記憶也會好的。
導(dǎo)致記憶減退原因非常多，比方熬夜記憶力保證減退，你睡不好覺也吃不好飯營養(yǎng)上可能也都吸收就不好會影響記憶力。熬夜然后還有輻射的，比方你老做輻射的工作，你沒有保護(hù)好自己那么也會導(dǎo)致記憶力不好，完了還就是血液方面總愛貧血，人是離不開氣血要中醫(yī)講氣血要平衡，你要總是氣血虧虛，人的記憶也會減退的。
記憶力減退患者主要以黑顏色食物為主，調(diào)腎很重要，同時注意藥食同源中調(diào)脾的食物也可以吃。 因?yàn)槠⑹呛筇熘?，主運(yùn)化，調(diào)脾的有參芩白術(shù)顆粒，里面有蓮子、白扁豆、大棗、薏仁米，平時通過這些食物可以做健脾粥。 如果患者手腳特別涼，就可放點(diǎn)小米，小米是提熱的，如果患者手腳較暖和，就可用粳米、大米健脾。養(yǎng)腎用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，都可炒菜吃、熬粥或榨成糊糊都可，這樣都可以改善患者的記憶。
記憶力減退的原因有多種多樣。包括失眠、年齡增加、壓力過大、情緒不良，還有一些患者是因?yàn)榇嬖诟哐獕?、糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化、心臟病、腦梗死等疾病，從而也導(dǎo)致記憶力減退。 其中失眠不僅可導(dǎo)致記憶力減退，還會引起焦慮、抑郁等情緒問題，這些問題均可導(dǎo)致生活質(zhì)量下降、記憶力減退，還會帶來不可預(yù)測的危害。 可見記憶力減退治療的重要性很大，目前用于記憶力減退的藥物有很多種，每個患者可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不同藥物，健腦丸作為一個中成藥的代表，其副作用較小，具有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血安神的功效，可用于心腎虧損所致的記憶力減退，心悸失眠 頭暈?zāi)垦５闹委?，?dāng)然記憶力減退還需要綜合治療，比如：積極的治療原發(fā)疾病，調(diào)節(jié)情緒、加強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉等。
記憶力減退的人群應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1.改善生活習(xí)慣，比如有熬夜、失眠習(xí)慣一定要糾正，通過鍛煉或藥物的方式來調(diào)整睡眠。 2.注意合理的飲食安排，多吃健腦食物，比如：魚肉、堅果、綠色蔬菜等，不要過度地吸煙、飲酒。 3.可做些眼球運(yùn)動促進(jìn)大腦內(nèi)部的溝通，眼球左右旋轉(zhuǎn)是一種幫助提高記憶力的好方法。 4.當(dāng)記憶力減退較明顯時可給予藥物治療，常用的藥物有：改善腦部血液循環(huán)的藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥，如：卵磷脂片。
記憶減退一般咱們用金納多片，因?yàn)榻鸺{多也是銀杏的提取，食物當(dāng)中還有銀杏果也可以吃，還有胞二磷膽堿。因?yàn)槲覀冇洃浀纳窠?jīng)遞質(zhì)管記憶的神經(jīng)遞質(zhì)就是乙酰膽堿。還有就是咱們現(xiàn)在臨床就像老年人記憶不好的，還有吃安理申這些，但是我一般情況下覺得食療最好。
