過度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成哪些危害
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
在肌肉韌帶強(qiáng)度還不夠、機(jī)體的肌肉容量還不強(qiáng)、肌肉容量還不夠的情況下去運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)損傷，另外一個(gè)就是帶來我們代謝的一個(gè)失衡，甚至有的人出現(xiàn)體重的銳減，導(dǎo)致我們內(nèi)分泌激素的一個(gè)不平衡，有些人會(huì)迅速地誘發(fā)出來糖尿病 ，有的人出現(xiàn)了甲狀腺功能紊亂，有的人甚至出現(xiàn)了月經(jīng)的異常，有的人會(huì)閉經(jīng)出現(xiàn)諸如此類的問題，運(yùn)動(dòng)依然要有一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案，我們應(yīng)該提倡一個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案。
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急性的半月板損傷最主要是由于膝關(guān)節(jié)，處于屈曲位的扭轉(zhuǎn)造成的容易造成損傷，容易發(fā)生這種屈曲扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般是當(dāng)我們籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，投籃跳起落下當(dāng)足部挨地膝關(guān)節(jié)半半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體，這時(shí)候很容易造成這種半月板的損傷，還有就是足球運(yùn)動(dòng)員的射門動(dòng)作也有單膝的這種屈曲位扭轉(zhuǎn)，特別容易造成這種膝關(guān)節(jié)半月板的撕裂傷。平常我們的一些活動(dòng)當(dāng)我們?cè)诟鷦e人交談的時(shí)候，出現(xiàn)這種半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體的時(shí)候，也容易發(fā)生這種半月板的撕裂傷，還有就是這種慢性損傷經(jīng)常發(fā)生于，從事蹲位工作的這種人員長(zhǎng)期的下端位內(nèi)側(cè)半月板后角，受到壓力比較大反復(fù)的蹲起的動(dòng)作，會(huì)造成內(nèi)側(cè)半月板后角的這種損傷。
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小腿固定股骨內(nèi)外旋，或者內(nèi)外翻位，再突然伸直或者下蹲的動(dòng)作，在體育運(yùn)動(dòng)中非常多見，如籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)球，切人投籃時(shí)跳起，或落地往往同時(shí)伴有身體旋轉(zhuǎn)，足球運(yùn)動(dòng)中追求疾跑轉(zhuǎn)向，或者急停轉(zhuǎn)身，都可發(fā)生內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板損傷；體操中的筋斗及各種下法落地時(shí)，由于重心不穩(wěn)，往往造成膝關(guān)節(jié)急劇左右閃動(dòng)，并有屈伸扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，造成內(nèi)外側(cè)半月板損傷；又如舉重運(yùn)動(dòng)員，由下蹲位起立時(shí)，為增大力量往往將雙膝并攏，呈雙膝外翻姿勢(shì)，膝關(guān)節(jié)突然猛力過伸，如足球正腳踢球時(shí)漏腳，由于膝關(guān)節(jié)倜然向前過伸，擠壓半月板前角，可使其損傷；另外長(zhǎng)期從事蹲位，或半蹲位的工作，也會(huì)發(fā)生半月板損傷。
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這個(gè)回答是肯定的。因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，使血液的酸度增高，然后尿酸的排泄減少。有數(shù)據(jù)顯示，通過劇烈運(yùn)動(dòng)以后，能夠使痛風(fēng)的急性發(fā)作大量增加。由于勞累和過度的運(yùn)動(dòng)引起痛風(fēng)急性發(fā)作，已是第三高危因素。所以提倡有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后要多飲水，把體內(nèi)的尿酸排掉。
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愛美之心人皆有之，隨著這個(gè)生活水平越來越高，我們看肥胖的發(fā)生，也是越來越多的，那么減肥就是一個(gè)永久的話題，好多人說 每天談?wù)摱嗟?，你怎么減肥 你怎么控制體重，那么減肥，對(duì)人體到底有沒有傷害，首先如果一個(gè)合理的，健康的一種方式進(jìn)行減肥，對(duì)我們?nèi)梭w一定是有好處的，因?yàn)槲覀兌贾溃逝謺?huì)給大家?guī)恚鞣N各樣的傷害，最主要的是我們的，心腦血管的這種危害，對(duì)我們的脂肪肝，對(duì)肝臟的損害，甚至還有一些因?yàn)轶w重過大，對(duì)關(guān)節(jié)各方面都會(huì)有影響，而且它會(huì)影響你整個(gè)這種代謝，身體代謝的這種紊亂都會(huì)出來，那么減肥呢，健康的減肥方式我們都說，應(yīng)該什么呢，少吃多動(dòng) 多運(yùn)動(dòng)，而不是應(yīng)該單純看我們廣告，某某藥品，一吃一盒能夠減多少斤，有快速減肥的這些藥物，對(duì)人的傷害都是比較大的。
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腦卒中康復(fù)訓(xùn)練過度也會(huì)引起很多很多的問題：
1、正常的訓(xùn)練過度會(huì)出來其它的問題，比如說耐受度或者肌肉過度訓(xùn)練出現(xiàn)肌肉酸脹，疼痛的問題，是由于病人過度努力，其實(shí)啟動(dòng)的運(yùn)動(dòng)模式本身就是錯(cuò)誤模式，談到的錯(cuò)誤模式也是對(duì)于卒中病人，過度訓(xùn)練的環(huán)節(jié)會(huì)造成錯(cuò)誤模式的加強(qiáng)；
2、康復(fù)訓(xùn)練對(duì)卒中病人來說是要恢復(fù)生活技能而不是為了訓(xùn)練而訓(xùn)練，這種過度有的時(shí)候，病人使用起來就是每天都在鍛煉，而忘了希望能夠幫助到病人走向生活，有更有美好的明天。
