膝關節(jié)炎它的發(fā)生跟肥胖有很大的關系，所以對有肥胖或者有超體重的這部分群體，建議要適當?shù)倪M行減肥從而減輕關節(jié)的負擔，另外在平時的運動過程中，建議盡量少進行上下樓梯、爬山，甚至長途跋涉的體育鍛煉，加重膝關節(jié)的磨損的這些鍛煉，推薦的運動鍛煉包括有騎單車和游泳，我們認為這兩個鍛煉它不但能夠起到強身健體的作用，同時可以起到有效的保護膝關節(jié)的作用，另外平時要對膝關節(jié)進行熱敷和保暖，減少寒冷對關節(jié)的刺激，如果平時經(jīng)常從事體育鍛煉的人，建議最好佩戴護膝以保護關節(jié)，同時如果有條件也可以進行理療，從而可以緩解部分的膝關節(jié)、骨性關節(jié)炎的癥狀。
膝關節(jié)炎它的發(fā)生跟肥胖有很大的關系，所以對有肥胖或者有超體重的這部分群體，建議要適當?shù)倪M行減肥從而減輕關節(jié)的負擔，另外在平時的運動過程中，建議盡量少進行上下樓梯、爬山，甚至長途跋涉的體育鍛煉，加重膝關節(jié)的磨損的這些鍛煉，推薦的運動鍛煉包括有騎單車和游泳，我們認為這兩個鍛煉它不但能夠起到強身健體的作用，同時可以起到有效的保護膝關節(jié)的作用，另外平時要對膝關節(jié)進行熱敷和保暖，減少寒冷對關節(jié)的刺激，如果平時經(jīng)常從事體育鍛煉的人，建議最好佩戴護膝以保護關節(jié)，同時如果有條件也可以進行理療，從而可以緩解部分的膝關節(jié)、骨性關節(jié)炎的癥狀。
普通的老百姓對膝關節(jié)炎的認識不足，自我處理上可能有許多誤區(qū)或者錯誤的方法，最常見的誤區(qū)就是膝關節(jié)炎越重越疼，反而越應該進行鍛煉，膝關節(jié)炎它的發(fā)生主要是關節(jié)軟骨的磨損、破壞所造成的，在鍛煉的過程中通過盲目的擠壓或者摩擦關節(jié)，反而會增加關節(jié)的磨損增加關節(jié)的軟骨的破壞，從而使關節(jié)炎的癥狀加重。另外認為關節(jié)炎它有些痛，就應該進行靜養(yǎng)，通過靜養(yǎng)來緩解關節(jié)的疼痛，如果你靜養(yǎng)長期不活動關節(jié)，久而久之就會使關節(jié)周圍的肌肉萎縮，使關節(jié)變得更加不穩(wěn)定，反而會使關節(jié)軟骨更容易發(fā)生破壞，從而增加骨性關節(jié)炎的癥狀。第三誤區(qū)是認為膝關節(jié)的疼痛是由骨刺的或者骨質增生所引起的，它的發(fā)生往往是因為軟骨的破壞所致的，因為軟骨的破壞導致軟骨下骨的硬骨神經(jīng)暴露，刺激到硬骨神經(jīng)從而發(fā)生的疼痛，所以從理論上來講保護軟骨和軟骨下骨這才是緩解疼痛的最根本的方法，最后的誤區(qū)就是認為單純靠藥物，就能夠治愈膝關節(jié)炎，因為膝關節(jié)炎它的發(fā)生是因為軟骨的破壞磨損所致的，目前還沒有任何一種藥物能夠達到根治骨性關節(jié)炎，使軟骨再生的，所以單純靠藥物是不能達到根治骨性關節(jié)炎，在關節(jié)炎發(fā)生到一定程度之后按保守治療，或者藥物治療很難達到目的，或者很難緩解它的疼痛的時候，這時候可能就需要手術治療。
膝關節(jié)炎的治療方法包括： 1、運動治療 養(yǎng)成運動鍛煉的習慣，但是運動不要過度。因為膝部是人體承重最大的關節(jié)，負荷過量易造成關節(jié)炎，一旦發(fā)病也不應完全停止運動，只要根據(jù)情況調整運動量，或做游泳、騎單車等不負重的運動，對膝關節(jié)炎還是利多于弊的。 2、物理治療 物理治療主要包括電療、磁療、超聲療法、針灸、光療、冷療。在藥物治療的基礎上，根據(jù)關節(jié)受累的部位和性質，選用合適的物理治療可以緩解關節(jié)癥狀及促進功能恢復。 患有膝關節(jié)炎也可以選擇藥物治療，藥物多以口服止痛藥為主，但是因其副作用較大，用藥需要在醫(yī)生的指導下進行，不能自行用藥。外用藥物也有不錯的效果，其中比較常用的有辣椒風濕凝膠，辣椒風濕凝膠主要成分辣椒具有溫經(jīng)散寒、通絡止痛、祛風除濕的作用，現(xiàn)代研究表明辣椒風濕凝膠可擴張毛細血管，改善關節(jié)部位的微循環(huán)。通過正確的用藥，可以起到很好的治療效果。 除了能緩解疼痛之外，與其它藥物相比，辣椒風濕凝膠在骨關節(jié)炎疼痛的控制上也有著其優(yōu)勢，主要包括：首先凝膠，釋藥性能好，因為是半固體的，含有的水分可以軟化皮膚角質層，有利于藥物的吸收，第二點，凝膠劑型具有緩釋控釋作用，藥效持久，第三點舒適度高，涂上以后不影響活動，使用非常方便，容易水洗。
首先常規(guī)照X驗片，一般常規(guī)先照膝關節(jié)正側位片，可以先了解膝關節(jié)的骨群結構，有沒有異常、骨質增生、關節(jié)間隙的變窄等情況，通過關節(jié)間隙的變窄可以間接的判斷關節(jié)的軟骨的破壞程度，如果要更詳細的了解關節(jié)結構的破壞，可能還要做CT和核磁特別是核磁，因為核磁對關節(jié)的軟組織的顯影是比較好的，所以在核磁下可以輕松的了解關節(jié)的半月板、軟骨、韌帶的損傷情況，但是B超它膝關節(jié)，它需要有豐富的臨床經(jīng)驗，在豐富的，臨床經(jīng)驗的情況下，對膝關節(jié)的了解，也是非常有價值的，除這之外還有創(chuàng)性的檢查，對膝關節(jié)的檢查也是有意義的，比如說關節(jié)的造影檢查，通過關節(jié)穿刺打入造影劑，在打入造影劑對膝關節(jié)里面的半月板、軟骨等進行的這個檢查，可以了解膝關節(jié)里面的半月板的損傷情況，特別是軟骨的損傷情況，但是由于這個，膝關節(jié)的造影，它是有創(chuàng)性的檢查，所以說它對我們部分的病人，尤其是目前那種，強調這種無創(chuàng)性的，這種檢查的情況下，很多病人它可能，并不容易接受，有部分病人，比如說合并，關節(jié)的感染的，或者皮膚缺損的這種病人，這部分情況，那我們關節(jié)造影檢查，它往往也是禁忌，所以說這種有創(chuàng)性的關節(jié)檢查，往往并不能適合每病人，所以說現(xiàn)在目前使用最多的，還是無創(chuàng)性的檢查，包括X片 CT 核磁，以及B超檢查，這是我們目前臨床應用的，最多的一種骨性關節(jié)，膝關節(jié)炎的這個檢查的方法。
膝關節(jié)炎的癥狀在嚴格意義上常見的叫做膝關節(jié)骨關節(jié)炎，因為膝關節(jié)炎范圍比較大，最常見的膝關節(jié)骨關節(jié)炎的早期的癥狀主要是自覺膝關節(jié)不靈活，膝關節(jié)不舒服，尤其是表現(xiàn)在早上起床或靜坐兩三個小時后，起來走路時，覺得關節(jié)不靈便。然后走過10多20米后，就覺得腿腳就方便了，就舒服了。
膝關節(jié)炎癥狀表現(xiàn)為膝關節(jié)紅腫疼痛，上下樓梯疼痛加重，坐下起立行走時膝部酸軟，疼痛不適等，也會有患者腫脹、彈響、積液等，多數(shù)膝關節(jié)關節(jié)炎患者的初期癥狀較輕，但是如果不接受治療病情會逐漸加重，出現(xiàn)膝關節(jié)僵硬、發(fā)冷、勞累、受涼或輕微外傷而加劇，嚴重者會發(fā)生活動受限，如果不及時的治療則會引起關節(jié)畸形等，嚴重的影響患者的生活質量。
