骨質(zhì)疏松靜養(yǎng)可預(yù)防骨折嗎
收聽:4.31w
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
骨質(zhì)疏松靜養(yǎng)可預(yù)防骨折嗎?那么很多骨質(zhì)疏松的患者因?yàn)橐仓肋@個(gè)一骨折一摔跤就可能出現(xiàn)這個(gè)骨折,那么很多的骨質(zhì)疏松患者就因?yàn)楹ε鹿钦劬驮诩依镞M(jìn)行這個(gè)靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng),那么這個(gè)做法也是錯(cuò)誤的。我們都知道防止骨質(zhì)疏松適量的運(yùn)動(dòng)是非常重要的。那么一旦確診的這個(gè)骨質(zhì)疏松呢?很多人不愿意在家里不愿意出去這個(gè)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)就在家里靜養(yǎng),認(rèn)為這就可以把這個(gè)補(bǔ)充給養(yǎng)好來,那么這也是不對(duì)的。我們都說是適當(dāng)?shù)倪@個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)可以增加這個(gè)血液循環(huán),還可以增加骨的一個(gè)成長。對(duì)于這個(gè)骨質(zhì)疏松呢,我們說這個(gè)長期的靜坐和臥床會(huì)加速這個(gè)骨質(zhì)疏松發(fā)生以及發(fā)展,我們都說這個(gè)用則進(jìn)不用則廢。我們說同樣的骨折也是如此的,如果不加強(qiáng)這個(gè)運(yùn)動(dòng)的話,那么骨質(zhì)疏松是會(huì)越來越嚴(yán)重的會(huì)增加這個(gè)骨質(zhì)酥松的一個(gè)進(jìn)展。
相關(guān)音頻推薦
-
骨質(zhì)疏松靜養(yǎng)可預(yù)防骨折嗎?那么很多骨質(zhì)疏松的患者因?yàn)橐仓肋@個(gè)一骨折一摔跤就可能出現(xiàn)這個(gè)骨折,那么很多的骨質(zhì)疏松患者就因?yàn)楹ε鹿钦劬驮诩依镞M(jìn)行這個(gè)靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng),那么這個(gè)做法也是錯(cuò)誤的。我們都知道防止骨質(zhì)疏松適量的運(yùn)動(dòng)是非常重要的。那么一旦確診的這個(gè)骨質(zhì)疏松呢?很多人不愿意在家里不愿意出去這個(gè)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)就在家里靜養(yǎng),認(rèn)為這就可以把這個(gè)補(bǔ)充給養(yǎng)好來,那么這也是不對(duì)的。我們都說是適當(dāng)?shù)倪@個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)可以增加這個(gè)血液循環(huán),還可以增加骨的一個(gè)成長。對(duì)于這個(gè)骨質(zhì)疏松呢,我們說這個(gè)長期的靜坐和臥床會(huì)加速這個(gè)骨質(zhì)疏松發(fā)生以及發(fā)展,我們都說這個(gè)用則進(jìn)不用則廢。我們說同樣的骨折也是如此的,如果不加強(qiáng)這個(gè)運(yùn)動(dòng)的話,那么骨質(zhì)疏松是會(huì)越來越嚴(yán)重的會(huì)增加這個(gè)骨質(zhì)酥松的一個(gè)進(jìn)展。
-
骨質(zhì)疏松骨折如何預(yù)防呢?我們說這個(gè)骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果就是骨折發(fā)生,那么骨質(zhì)疏松骨折應(yīng)該怎么預(yù)防
。首先呢我們說第一就是要強(qiáng)身健骨。我們說要這個(gè)自身的骨骼要比較強(qiáng)硬,那么就是一些這個(gè)骨質(zhì)疏松的藥物一些治療使得這個(gè)骨密度提高能夠提高,這個(gè)骨密度增加骨的一個(gè)強(qiáng)度。另外了就是我們要增加這個(gè)具體的一個(gè)平衡能力,我們說到這個(gè)肌力或者是說這個(gè)平衡力也對(duì)于這個(gè)跌倒也是有點(diǎn)保護(hù)作用的。第三個(gè)我們就是要防止這個(gè)跌倒的發(fā)生。防止跌倒我們可以通過一些細(xì)節(jié)方面注意,比如說我們這個(gè)用一些防滑的地板,在家里面如果出現(xiàn)有這個(gè)水在地板上有水,可能要及時(shí)的進(jìn)行清理干凈。另外了在這個(gè)晚上可以裝一個(gè)小夜燈來防止這個(gè)因?yàn)樘邓鶎?dǎo)致的這個(gè)跌倒.另外呢我們可以通過一些體育鍛煉或者是說這個(gè)太極拳或者說之前氣功,通過這些體育鍛煉來增加身體的一個(gè)柔韌性來應(yīng)防跌倒的發(fā)生。專家提示:骨質(zhì)疏松骨折如何預(yù)防1、強(qiáng)身健骨;2、增加機(jī)體平衡力;3、防止跌倒。
-
怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松:第一個(gè)是要加強(qiáng)營養(yǎng)、均衡飲食,平時(shí)要多吃富含鈣的食物。比如:魚、蝦、牛奶乳制品、豆類等等。第二個(gè)是要有充足的日照,多曬太陽,促進(jìn)體內(nèi)的維生素D的合成。第三要有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)。第四是要戒除一些不良的習(xí)慣。要戒煙、限酒、避免過量地飲用咖啡及碳酸飲料,成年人每天需要的元素鈣需要800毫克,當(dāng)我們飲食不能給予足夠的鈣的時(shí)候我們要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
-
骨折后骨質(zhì)疏松很常見,屬于廢用性骨質(zhì)疏松,是由于肢體運(yùn)動(dòng)功能受限或障礙引起骨量減少導(dǎo)致的,這是一種繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,與缺乏運(yùn)動(dòng)密切相關(guān),臨床上很常見。
廢用性骨質(zhì)疏松是由于骨骼缺乏負(fù)重,重心力及肌肉活動(dòng)等刺激,使骨質(zhì)吸收增加引起。
此外,由于長期不活動(dòng)還影響內(nèi)分泌系統(tǒng),使尿鈣的排泄增加,糞便中鈣的排泄增加,也可引發(fā)本病。長期臥床或肢體石膏固定,或者肢體受到牽引,臥床之后消化功能也會(huì)減退,飲食量減少,導(dǎo)致體內(nèi)骨形成所需的營養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足,更加速了骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
-
很多老年的患者是因?yàn)樯眢w隨著年齡的增長,骨質(zhì)很容易出現(xiàn)流失,很多病人會(huì)出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松的表現(xiàn),預(yù)防的話建議老年人,積極的參加一些鍛煉運(yùn)動(dòng),尤其是多參加一些戶外鍛煉,在陽光充足的情況下,做一些適合自己的活動(dòng),但是不要過度的運(yùn)動(dòng)。
-
骨質(zhì)疏松實(shí)際上是一個(gè)退隱性疾病,隨著年齡的增長,每個(gè)人都會(huì)發(fā)生。因?yàn)楣橇康倪@個(gè)峰值是出現(xiàn)在我們的27歲左右,隨著27歲這個(gè)峰值一過,大家的骨量都會(huì)降低,只不過有的人早,有的人晚出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松主要是早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療。有辦法可以緩解、治療骨質(zhì)疏松癥,整體預(yù)后情況還是非常好的,關(guān)鍵在于早治療,早診斷早治療早預(yù)防。預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,是一個(gè)長期持久的過程,需要在正規(guī)的醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,千萬不要自己進(jìn)行補(bǔ)鈣,聽信非專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行骨質(zhì)疏松治療。建議還是到正規(guī)醫(yī)院,進(jìn)行相關(guān)的治療和咨詢。骨質(zhì)疏松治療如果沒有在正規(guī)渠道下,會(huì)造成治療的無效,會(huì)加重骨質(zhì)疏松的發(fā)生發(fā)展,乃至造成骨折。