該如何解決姿勢(shì)性腰疼

姿勢(shì)性的腰痛也相當(dāng)于一種職業(yè)病，我們建議首先要改變不良的這種生活習(xí)慣，改變不良的這種工作坐姿，這個(gè)沒(méi)有任何辦法第二個(gè)是一定加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，正常的腰背肌，可能我一個(gè)姿勢(shì)，歪著一個(gè)小時(shí)受不了了，但是我一個(gè)肌肉非常發(fā)達(dá)的腰背肌，我可能兩三個(gè)小時(shí)都可以耐受，所以說(shuō)的話，一個(gè)是改變不良的生活習(xí)慣和坐姿，第二個(gè)一定加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增加我們對(duì)這種，不良姿勢(shì)的一種耐受能力，這樣才能達(dá)到一個(gè)比較好的預(yù)期，還有一個(gè)就是千萬(wàn)不要一個(gè)姿勢(shì)保持的時(shí)間太長(zhǎng)，就像我一個(gè)不良的姿勢(shì)，那么我可能過(guò)半個(gè)小時(shí)，那我一定起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)于我們的頸部的肌肉，腰部的肌肉是一個(gè)極大的解放。