冠心病患者如何運動 夏季的注意事項有哪些
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提示:本內容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
冠心病患者的運動模式如何選擇呢,夏季注意事項有哪些呢,冠心病患者,應以有氧運動為主,如步行、慢跑 游泳、蹬車、騎車、醫(yī)療體操,如太極拳、八段錦等等都可以,應避免大幅度的高強度的運動,如俯臥撐、卷腹、快跑、籃球運動、足球運動,這些都應該注意,夏天天氣炎熱,冠心病患者應該注意,第一避免大汗出,也就是說避免過度的勞累,長期在炎熱的環(huán)境之中,第二禁食寒冷、生冷的制品,包括冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒、水果等等,第三經(jīng)常監(jiān)測血壓,及時調整藥物的劑量,包括擴張血管降血壓的,控制心絞痛的藥物,以免血壓過低 引起心絞痛及腦血管疾病的發(fā)生。
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冠心病患者的運動模式如何選擇呢,夏季注意事項有哪些呢,冠心病患者,應以有氧運動為主,如步行、慢跑 游泳、蹬車、騎車、醫(yī)療體操,如太極拳、八段錦等等都可以,應避免大幅度的高強度的運動,如俯臥撐、卷腹、快跑、籃球運動、足球運動,這些都應該注意,夏天天氣炎熱,冠心病患者應該注意,第一避免大汗出,也就是說避免過度的勞累,長期在炎熱的環(huán)境之中,第二禁食寒冷、生冷的制品,包括冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒、水果等等,第三經(jīng)常監(jiān)測血壓,及時調整藥物的劑量,包括擴張血管降血壓的,控制心絞痛的藥物,以免血壓過低 引起心絞痛及腦血管疾病的發(fā)生。
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冠心病患者運動過程中要注意自身癥狀以及儀器狀態(tài)。
1、自身癥狀:病人在運動當中一定要注意自己的主觀癥狀,如運動是否費力,有無氣短、胸疼、頭暈、心慌等不適癥狀,如出現(xiàn)了這類不適,就需要立即停止運動。
2、儀器狀態(tài):很多冠心病患者會佩戴監(jiān)護儀器進行運動,運動過程中就可以注意觀察,看是否有心律失常、血壓下降等異常指標出現(xiàn)。
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冠心病病人運動注意事項有:
第一、有氧運動,比如散步、游泳、騎車等。
第二、要適量的運動,運動量不能超過極限,不要出現(xiàn)癥狀,或者過一兩天還不能恢復體力。
第三、控制時限,大概每天的運動時間在30分鐘到60分鐘之間。
第四、循序漸進,從低運動量到高運動量一點一點的加,不要著急。
第五、規(guī)律,一周三、四次的運動規(guī)律。
第六、持之以恒,選自己能夠堅持的運動,不能堅持就沒有健康的意義。所以要選一個自己能堅持,喜歡的長期堅持的運動。
如果有比較嚴重的冠心病,包括心力衰竭、陳舊心肌梗死,最好在專業(yè)康復醫(yī)師的指導下,選自己合理的各種運動的類型、運動的量、運動的頻率。
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冠心病患者的注意事項如下:
1、控制血壓、血糖、血脂,減輕體重;
2、低鹽、低脂、少油飲食,一次進食不宜過飽,多吃新鮮蔬菜和水果,戒煙、限酒;
3、調整日常生活與工作量,不熬夜,避免情緒激動,減輕精神負擔,保持良好的心態(tài)和愉快的心情;
4、保持適當?shù)捏w力活動,但以不致發(fā)生疼痛癥狀為度。
5、在醫(yī)生指導下合理應用藥物,可給予阿司匹林可抗血小板聚集,他汀類藥物可穩(wěn)定斑塊,β受體阻滯劑可減輕心肌耗氧量。
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冠心病的注意事項和病因是息息相關的:
1、血壓、血糖、血脂一定要控制好;
2、把不良的生活習慣,如吸煙、飲酒嚴格的進行控制;
3、多鍛煉、多活動對血管特別有好處;
4、好的心態(tài),天天處于愉悅的狀態(tài)可能患冠心病的概率會下降。
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冠心病的注意事項:一、避免情緒的激動,大起大落,在臨床上發(fā)現(xiàn)脾氣暴躁容易發(fā)生急性冠脈綜合征;二、從飲食、心理方面調節(jié),盡量注意保暖,氣溫變化會導致血管的收縮,甚至冠脈上的斑塊破裂,引起血栓,造成急性冠脈綜合征血管堵塞;三、起床活動一定要慢。