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強(qiáng)直性脊柱炎的腰背肌的肌肉鍛煉非常重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)一些西醫(yī)專家把鍛煉和治療看成同等重要，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的患者，首先要進(jìn)行一些健康的宣教，讓他鍛煉腰背的肌肉，比如平時(shí)在床上做的一些俯臥撐、仰臥起坐，包括燕兒飛，這樣鍛煉能夠延緩駝背的發(fā)展。
強(qiáng)直性脊柱炎的腰背肌的肌肉鍛煉非常重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)一些西醫(yī)專家把鍛煉和治療看成同等重要，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的患者，首先要進(jìn)行一些健康的宣教，讓他鍛煉腰背的肌肉，比如平時(shí)在床上做的一些俯臥撐、仰臥起坐，包括燕兒飛，這樣鍛煉能夠延緩駝背的發(fā)展。
強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：1、我們主張無限量的，不主張活動(dòng)受到約束，建議病人在治療過程中，關(guān)節(jié)活動(dòng)越好、越多，不要讓骨頭粘連融合，這是非常重要的一個(gè)過程，所以鼓勵(lì)患者大劑量的、科學(xué)的做一些鍛煉活動(dòng)。2、不能夠過度的疲勞，疲勞容易受傷。
鍛煉首先要適度。不能太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谘装Y期或者比較后面的病變的時(shí)候，容易損傷。第二就是從運(yùn)動(dòng)來說要有規(guī)律。每個(gè)星期最好兩到三次。第三個(gè)就是方式和方法的問題。強(qiáng)直性脊柱炎適合比較柔韌性的運(yùn)動(dòng)，可以打打太極拳。要保證脊柱的功能能夠在一個(gè)比較好的位置，要活動(dòng)到脊柱。
強(qiáng)直性脊柱炎患者的鍛煉方法如下： 1、建議患者平時(shí)走路、坐、站都要挺胸收腹。 2、睡眠的時(shí)候要軀展平臥，或者墊薄枕。 3、每天早晚各一次俯臥位，每次要三分鐘。 4、平時(shí)可以做肌肉訓(xùn)練，如做小燕飛，也可以做三點(diǎn)或五點(diǎn)的腰背肌功能鍛煉。 5、平時(shí)可做戶外的跑步、游泳、打球等，以增強(qiáng)自身免疫力和抗力，但是每個(gè)病人對(duì)運(yùn)動(dòng)都有一定的相適應(yīng)性，以不引起病人疼痛和相關(guān)癥狀加重為準(zhǔn)，如果運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛了，就說明這個(gè)運(yùn)動(dòng)不適合。
在強(qiáng)直性脊柱炎的治療中體育療法是一種非常重要的治療措施，也稱為強(qiáng)直性脊柱炎的功能鍛煉法，其作用有助于幫助患者保持脊柱的生理曲度，防止畸形，保持胸廓活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能，保持骨密度和強(qiáng)度，防止發(fā)生骨質(zhì)疏松和肢體適用性肌肉萎縮等。 因此強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉，主要有以下以下幾種：深呼吸。每天晨起后與睡覺前進(jìn)行深呼吸鍛煉，可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好的呼吸功能。頸椎運(yùn)動(dòng)主要是使頭部向前、向后向左、向右，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，從而保持頸椎的正?；顒?dòng)度。腰椎運(yùn)動(dòng)，主要是每天做腰部前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體等動(dòng)作，目的在于使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。需要注意的是強(qiáng)直性脊柱炎患者鍛煉需要適中，最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
于強(qiáng)直性脊柱炎最好在病情穩(wěn)定的時(shí)候積極的進(jìn)行鍛煉。鍛煉的量、程度、時(shí)間要循序漸進(jìn)的，患者可以游泳，也可以選擇做廣播體操、騎單車、拉單杠進(jìn)行鍛煉，尤其是進(jìn)行針對(duì)髖關(guān)節(jié)，脊柱、胸椎、腰椎、頸椎，還有膝關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉。 強(qiáng)直性脊柱炎患者每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)平衡能力也是存在有差別的，所以需要根據(jù)自身的情況，制定適合自己的鍛煉計(jì)劃，目的是為了防止局部關(guān)節(jié)過早的出現(xiàn)僵硬的情況，盡量延緩病情的進(jìn)展。
