容易焦慮緊張?jiān)趺崔k

容易緊張，可以見(jiàn)于正常的人群，也可以見(jiàn)于焦慮癥的患者，當(dāng)正常人群出現(xiàn)在重大的場(chǎng)合時(shí)，可能會(huì)比較緊張。此時(shí)可以通過(guò)放松訓(xùn)練這樣一個(gè)方法來(lái)進(jìn)行校正。例如臨床上，我們常用的是深呼吸的訓(xùn)練方法，將注意力關(guān)注在呼吸上，特別是吸氣、呼氣的過(guò)程中，它隨著氣流的運(yùn)動(dòng)的方向，將注意力集中在這里，此時(shí)患者能夠體驗(yàn)到輕松的感覺(jué)，在慢吸、慢呼、呼吸間停的一個(gè)原則之下，患者生而慢的呼吸，可以改善全身的一個(gè)狀況，起到有效的放松的作用，最終緩解緊張。如果緊張已經(jīng)很?chē)?yán)重，它影響到我們的社會(huì)功能和職業(yè)的功能，出現(xiàn)了軀體不適的癥狀。在這個(gè)時(shí)候，他有可能出現(xiàn)坐立不安，惶惶不可終日。那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該使用一些抗焦慮的藥物來(lái)進(jìn)行干預(yù)，應(yīng)該取得較好的效果。