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      郭旭梅主任醫(yī)師
      心血管內(nèi)科

      經(jīng)常頭暈是怎么回事

      閱讀:4.71w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      低血壓或者是貧血可以引起頭暈的癥狀。
      有頭暈癥狀的患者最好能去醫(yī)院進一步檢查,比如說測血壓或者血常規(guī),就能診斷低血壓貧血。還有一部分年輕人,經(jīng)常頭暈就是植物神經(jīng)功能紊亂,像長期的熬夜 勞累 生活不規(guī)律 壓力大 工作學習比較緊張也可以出現(xiàn)頭暈的癥狀。這個時候就要積極的調(diào)整心態(tài),避免勞累熬夜,適當?shù)姆潘尚那?,別緊張,慢慢的就可以好一些。而對于老年人來說,經(jīng)常頭暈最常見的是高血壓或者是腦動脈硬化,一過性的腦缺血發(fā)作等。所以一旦有經(jīng)常頭暈的發(fā)生,最好還是要到醫(yī)院請??漆t(yī)生進一步診治。

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        1、上下聳肩:兩足分開而立,約與肩寬,兩肩盡量上提,稍停片刻,肩頭突然下落。做8遍。 2、背后舉臂:兩臂交叉并伸直于后,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘后,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2~3遍。 3、叉手前伸:屈肘,十指交叉于胸前,兩手迅猛前伸,同時迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5~10遍。 4、叉手轉(zhuǎn)肩:十指交叉于胸前,掌心朝下,盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn),注意保持開始時的姿勢,轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。 5、前后曲肩:先使兩肩盡量向后彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合似的,并使兩只手背靠在一起,做5~10遍。 6、前后轉(zhuǎn)肩:曲肘呈直角,旋轉(zhuǎn)肩部,先由前向后,再從后向前,旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
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