糖尿病患者可以吃甜食嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
糖尿病患者是否可以吃甜食,需要具體情況具體分析。
糖尿病飲食最大的特點(diǎn)就是分餐制,少食多餐、定時(shí)定量,比如原來一天是吃三餐飯,得了糖尿病以后,建議把這三頓飯分成四餐、五餐、六餐來吃,即全天的熱量不變,但是每一餐的熱量會(huì)稍微減少一部分,分配到加餐上去。如果原來,一頓飯的熱量是吃800千卡,現(xiàn)在一頓飯的熱量吃600千卡,還有200千卡能量可以分配到加餐上,這樣做的意義就是避免一頓飯的能量攝入過高,導(dǎo)致餐后血糖升得過快。分配到加餐上的食物,就可以適當(dāng)?shù)倪x用一些甜食。
如果餐后的血糖不超過11.1mmo/L,餐后甜食就是可以攝取的。建議大家選擇健康的甜食,比如水果、酸奶,餐后兩個(gè)小時(shí)以后可以喝一小杯的酸奶,大概在100~150克左右,或者選擇200克左右的水果。但是盡量不要去選擇蛋糕、點(diǎn)心、餅干、巧克力、糖果等等這些甜食,因?yàn)檫@些甜食不僅熱量高,營養(yǎng)價(jià)值很低,對(duì)我們的疾病也沒有好處。
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