記憶力不好怎么能增強記憶力

記憶力不好可以通過改善生活習慣、飲食、訓練、服用適宜的藥物等措施進行增強。
我們都知道大腦是人的神經(jīng)中樞，而記憶就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映，如果能持續(xù)加強這個反映的過程，那么記憶力就會得到增強。所以我們首先要做的就是改善生活習慣，戒煙限酒，通過記憶訓練的方式也可以增強記憶力，比如背單詞、詩歌等，都是良好的訓練方法。
其次，飲食因素也是非常重要的。營養(yǎng)均衡，飲食合理，對人體各方面都是有益的，所以在日常生活中，可以適當多吃一些富含優(yōu)質蛋白以及維生素的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟、胡蘿卜、谷類等。
從中醫(yī)來看，腎虛所導致記憶力不好，是因為腎虛無以生髓充腦而致心腦失用，引起學習記憶能力下降，可以服用一些補益肝腎的中成藥，如阿膠強骨口服液，它的組方中熟地黃、枸杞補益肝腎、填精益髓，阿膠、黨參、黃芪補氣補血，牡蠣潛陽安神，全方多藥配伍，有效改善記憶力。