頸肩腰腿疼的患者如何調(diào)理

一般來(lái)說(shuō)除了做穴位的按摩、肌肉的放松包括關(guān)節(jié)的調(diào)整，一般都建議患者回去之后要加強(qiáng)體育鍛煉，要改變生活工作的姿勢(shì)，還有一個(gè)就是睡覺的姿勢(shì)、枕頭的高低。其實(shí)好多鍛煉方式都可以，只要你動(dòng)起來(lái)肯定是有好處的，但是在所有的鍛煉方式里面，又有幾種是我們經(jīng)常給大家要推薦的，像游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，會(huì)使你的整個(gè)后背的后側(cè)肌群、頸腰椎得到最大的鍛煉，脊柱本身又沒有什么壓力，所以對(duì)于整個(gè)脊椎系統(tǒng)是非常好的一項(xiàng)鍛煉運(yùn)動(dòng)。再一個(gè)就是太極拳、八段錦，這類中國(guó)傳統(tǒng)的拳從姿勢(shì)上就要求你有一個(gè)正確的姿勢(shì)。以上都是對(duì)頸肩腰腿疼的患者有好處的鍛煉。