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      焦勇副主任醫(yī)師
      骨科

      落枕就是預示頸肩部有問題嗎

      閱讀:4.29w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      落枕就是預示頸肩部有問題嗎,其實是這樣的,如果要是頸椎有問題的人,更容易出現(xiàn)落枕,但是落枕的人,不一定都是頸肩部有問題了,頸部有問題的人,就是不見得都是頸椎病的人,因為單純落枕它主要是一個,表現(xiàn)其實是肌肉的一個疼痛,肌肉的痙攣引起的,頸椎病的病人,為什么更容易出現(xiàn)呢,在某一個姿勢時間過長,他神經(jīng)受卡壓的機會就更大,正常人如果你,好比說一個姿勢低頭過多,伏案過多,你睡覺的姿勢的時候,頭部更低,頸部沒有得到一個好的承托,肌肉痙攣了,也會出現(xiàn)這個情況落枕。

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        落枕作為臨床上的一種常見病,在日常生活必須引起重視。那么我們應該怎么進行預防呢?首先肯定要從自己的日常生活做起,一是要有正確的睡姿或臥具的調整,即主要強調枕頭的高度。從醫(yī)生的觀點來說,不要枕海綿有彈性的枕頭,最好用實的枕頭,或用日常生活中的蕎麥皮或其他東西做的枕頭,高度一般在10公分左右。要保證在側臥的時高度和肩膀是一個高度,這是日常生活說的臥具的調整,即枕頭的高度的調整。第二是日常生活的規(guī)律,隨著現(xiàn)代手機、電視的普及、自媒體的發(fā)展,在日常生活看電視、手機的時間可能比較長。我們要注意這些方面,減少看電視、電腦、手機的時間,從日常生活做起。第三要注意保暖,從中醫(yī)角度來講,頸部是我們?nèi)梭w是風入體的一個部位,所以在日常生活中要特別注意頸部的保暖,天冷后系個圍脖是對頸部的一種保護。第四是保持日常鍛煉,做一些鍛煉恢復頸部肌肉的功能,比如可以做八段錦、太極或易筋經(jīng)等,來提高頸部的功能。
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