中老年人補鈣建議吃什么

中老年人補鈣，現(xiàn)在看鈣的制劑是可以吃的，現(xiàn)在咱們市場上還有醫(yī)院上這些鈣的制劑，效果也還是可以，肯定的說是比較好的，除了補鈣以外我們飲食方面也要多吃含鈣量比較高的食品，比如說豆制品、海鮮之類的，糧食方面也是以雜糧含鈣量也是比較高的，也可以喝牛奶、吃雞蛋，當然喝骨頭湯也有一定的作用；總之一點補鈣要綜合的補，不能特別單一的補，除了飲食以外老年人的運動對于鈣的吸收和在骨內(nèi)的沉積，也是有一定的作用的。