上半身消瘦,下半身肥胖型常見(jiàn)于梨形身材，患者上半身非常消瘦，肋骨清晰可見(jiàn)，沒(méi)有肌肉;但是下半身卻粗大，臀部腿部都非常肥胖。

上半身消瘦，下半身肥胖是由什么原因引起的？

　　半身肥胖和女性的體質(zhì)、種族等有關(guān)。相比西方人，東方人的骨盆比較寬、腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖。梨形身材是亞洲人最普遍的身材，特別是25歲以上職業(yè)女性，由于長(zhǎng)時(shí)間坐立，導(dǎo)致臀部脂肪堆積。

上半身消瘦，下半身肥胖應(yīng)該如何診斷？

　　特征：身材就像一只大鴨梨那樣，上半身瘦弱，但是下半身比較豐滿，盡管有修長(zhǎng)的手臂和纖細(xì)的腰肢，也難掩水桶腰和大象腿的尷尬，因此視覺(jué)上重心下沉，顯得個(gè)子不高。

上半身消瘦，下半身肥胖容易與哪些癥狀混淆？

　　根據(jù)結(jié)合方式不同可表現(xiàn)為下述類型：①上半身正常，下半身肥胖型;②上半身消瘦，下半身肥胖型;③單純性上半身消瘦型;④上半身肥胖型;⑤下半身消瘦型;⑥全身消瘦型;⑦半身肥胖型。

上半身消瘦，下半身肥胖應(yīng)該如何預(yù)防？

　　練出平坦的小腹

　　仰臥，屈膝，雙手伸直放在身體兩側(cè)，臀部抬起懸空，接著腹部要用力，以慢慢從1數(shù)到10的速度，抬腿往前伸直，使身體成一直線，然后再以1數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來(lái)的位置。該運(yùn)動(dòng)尤其對(duì)下腹部肥胖的人特別有效。

　　練出健美的大腿

　　1、仰臥，雙腿朝上抬起，盡量向上提高。用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方，做踩腳踏車(chē)的圓弧型運(yùn)動(dòng)。

　　2、雙腳站立打開(kāi)與肩同寬，腳尖朝前，兩手各握一個(gè)啞鈴;數(shù)到5時(shí)慢慢向下蹲，讓大腿與小腿呈九十度彎曲，蹲到像練馬步;再數(shù)到10時(shí)慢慢起身，速度放慢且臀部夾緊，大腿用力讓身體站直。

　　3、坐姿，上半身挺直，雙腿伸直合攏。第一步先把右腿盤(pán)在伸直的左腿上。再利用雙手拉抬腿部，并盡量靠近身體;維持該姿勢(shì)10至15秒后放松，再換左腿，依個(gè)人情況反復(fù)做，以不太疲勞為準(zhǔn)。

　　練出纖細(xì)的小腿

　　經(jīng)常有意識(shí)地步行，多走樓梯少乘電梯，偶爾穿穿低跟鞋，對(duì)美容腿部有很大幫助。有空的時(shí)候可以做做抬腳跟的動(dòng)作：腳跟盡量提高，使腓腸肌徹底收緊，提起腳跟時(shí)吸氣，然后靜止一秒鐘，放下腳跟，呼氣。可反復(fù)做。