肩周炎的功能鍛煉方法有：一，蝎子爬墻，面對墻壁，用雙手或單數沿墻壁緩慢的向上爬動，使患肢盡量高舉，然后再緩緩回原處。二，車輪環(huán)轉，站立位，以患肢肩關節(jié)為軸心，做車輪環(huán)轉運動。三，體后拉手，雙手向后，由健側手拉住患者腕部漸漸向上拉動。四，外旋鍛煉，背靠墻而立，雙手握拳屈足，兩臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁。五，雙肩內收外展運動，雙手在頸后部交叉，肩關節(jié)盡量內收及外展，每日1次，10次為1個療程，治療2-3個療程即可。

l肩周炎用什么癥狀

說肩周炎的癥狀主要是出現(xiàn)肩關節(jié)周圍有明顯的疼痛和壓痛，同時伴有抬肩功能的受限，疼痛在夜間或者是受涼以后會有明顯的加重。并且在出現(xiàn)肩周炎肩關節(jié)活動受限時，一定要加強肩關節(jié)部位的功能活動，以免導致年齡的加重，后期引起肩關節(jié)部位活動的受限，從而影響病人正常的生活工作。因為肩周炎發(fā)病以后會出現(xiàn)肩關節(jié)部位活動的受限，所以又稱為動肩凝肩。所以說肩周炎的患者一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后疼痛加重。

肩周炎為什么會自愈

產生無菌性炎癥以后，因為肩關節(jié)是人體活動比較多的關節(jié)，隨著人體慢慢適應，關節(jié)腔、滑囊和腱鞘的炎癥逐漸吸收，血液供給恢復正常，滑膜逐漸恢復滑液分泌，粘連吸收，關節(jié)容積逐漸恢復正常，炎癥會逐漸減輕乃至消失，在運動功能逐步恢復的過程中，肌肉的血液供應及神經營養(yǎng)功能得到改善。本病為具有自愈性傾向的自限性疾病，因為肩周炎就是在人到了中老年以后，會出現(xiàn)的肩關節(jié)周圍軟組織的一些病變，自身產生了一些無菌性的炎癥。與自身免疫反應、內分泌、頸椎病、糖尿病和偏癱有關。雖然肩周炎是自愈性疾病，但是在肩周炎的發(fā)病初期如果出現(xiàn)肩關節(jié)的疼痛、活動受限，也應該給予對癥治療以緩解疼痛，來盡快恢復肩關節(jié)的功能。