手腕經(jīng)常疼考慮與以下因素有關(guān)：

（1）“鼠標(biāo)手”學(xué)名為“腕管綜合征”，是指手腕長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，例如打字、用鼠標(biāo)，會(huì)擠壓腕神經(jīng)，導(dǎo)致拇指、食指、中指產(chǎn)生刺痛、麻木感，手腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛，手肘出現(xiàn)僵硬、不適的癥狀。因此，在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的用手方式，避免反復(fù)的彎曲和伸展手腕，在長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

（2）可能是由于腱鞘炎，這種疼痛主要出現(xiàn)在拇指外側(cè)。是由于反復(fù)活動(dòng)肌腱，使肌腱和腱鞘反復(fù)摩擦，導(dǎo)致肌腱勞損。平時(shí)應(yīng)注意腕關(guān)節(jié)的保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)同一關(guān)節(jié)，酸脹不適時(shí)可進(jìn)行熱敷。

（3）風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎主要都集中發(fā)生在腿部或肩部，其實(shí)手腕部也會(huì)患類(lèi)風(fēng)濕?；颊邞?yīng)注意生活規(guī)律，定時(shí)起居，勞逸結(jié)合，注意防寒保暖，避免風(fēng)寒、感冒等的發(fā)生。

（4）運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)中若沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，再加上沒(méi)有佩戴護(hù)具，便很容易讓身體受傷，手腕是其中之一。注意在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

（5）手腕扭傷，日常生活中手腕用力過(guò)度或頻繁移動(dòng)重物都會(huì)扭傷,因此建議在日常生活中,要避免手部過(guò)于用力,以免造成手腕受傷而引發(fā)疼痛。

（6）可能與韌帶拉傷有關(guān)，提重物時(shí)，一不小心極容易造成韌帶拉傷，韌帶損傷后容易導(dǎo)致一些小血管裂開(kāi)，形成積血，從而造成局部腫脹，手腕骨節(jié)腫脹。

注意事項(xiàng)：日常生活中，可通過(guò)手腕運(yùn)動(dòng)、使用帶腕托的鼠標(biāo)墊、減少勞損、注意保暖、按摩及艾灸等方法進(jìn)行手腕保護(hù)。