腰椎間盤突出，平常不要喝冰凍冷飲，也不要吃太多寒涼性的蔬菜水果，這些食物很有可能會導(dǎo)致體寒，容易出現(xiàn)有肌肉痙攣會引起血液循環(huán)變差，從而會導(dǎo)致疼痛加重。要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，白天腰部帶腰圍，有利于腰椎的恢復(fù)，不要做彎腰用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的退變。腰椎間盤突出的患者什么都能吃，但是生活要講究規(guī)律、科學(xué)，比如不能暴飲暴食、抽煙、喝酒，這些都是不良的生活習(xí)慣，正常的生活習(xí)慣要遵從。

腰椎間盤變性和突出有區(qū)別嗎

腰椎間盤突出是不同的，腰椎間盤突出是指腰部的間盤在各種暴力損傷的作用之下，纖維環(huán)破裂、髓核突出，并且向后方可以壓迫神經(jīng)、硬膜囊、脊髓，而產(chǎn)生腰椎間盤突出的神經(jīng)損傷癥狀。而腰椎間盤突出是指腰椎在暴力損傷作用下，纖維環(huán)破裂、髓核向后突出，壓迫硬膜囊、脊髓和神經(jīng)根的狀態(tài)。腰椎間盤變性和腰椎間盤突出的區(qū)別非常大，腰椎間盤變性是指隨著年齡的增長，腰椎間盤的質(zhì)量自然而然下降。

腰椎間盤突出趴著睡覺好嗎

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之主要是因?yàn)檠甸g盤各部分有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出，與后方或椎管內(nèi)導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，這樣還可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌伦约旱难?，讓自己的腰部疼痛的癥狀適當(dāng)?shù)木徑?。腰椎間盤突出的病人盡量避免趴著睡覺，尤其是長時(shí)間趴著睡覺，腰椎間盤突出是腰椎間盤退行性改變引起的表現(xiàn)，主要是因?yàn)槔w維環(huán)的力量下降、髓核的水分丟失，導(dǎo)致髓核的彈性下降，出現(xiàn)這種癥狀。對于腰椎間盤突出的患者選擇什么樣的睡眠姿勢來進(jìn)行睡眠，其實(shí)是沒有一個比較肯定的結(jié)果。