頸椎病睡覺的正確睡姿是使頸部得到支撐、仰臥和側(cè)臥相互配合。

1、使頸部得到支撐：頸椎病是由于頸部勞損、不當?shù)纳盍?xí)慣、頸椎長期使用超負荷導(dǎo)致的。睡覺時頸部得到支撐可以讓頸部肌肉、頸椎放松，緩解頸部肌肉的緊張和痙攣，同時還能夠增加頸椎的穩(wěn)定性，有利于頸椎病的恢復(fù)。

2、仰臥側(cè)臥相互配合：得了頸椎病后睡覺時最好不要采取一種睡姿，可以采用仰臥和側(cè)臥相互配合的睡姿，這樣可以讓脊柱、頸椎受力均勻，減少頸椎對神經(jīng)的壓迫，保持頸椎正常的生理曲度，同時還能夠減輕腰背痛、頭痛的癥狀。

頸椎病睡覺時采用正確的睡姿對病情有一定的好處，但是如果睡姿不正確，不僅無法保持良好的睡眠質(zhì)量，而且可能還會導(dǎo)致病情加重。頸椎病睡覺時還要注意枕頭的硬度和高度，枕頭不能夠太軟或者太硬，最好適中，太軟無法支撐頸部，太硬會影響舒適感。枕頭的高度最好在10厘米左右，不能夠過高，否則會影響頸椎的曲度，也不可以過低，否則容易形成椎間孔狹窄。