經(jīng)常頭暈可以吃補(bǔ)血食物、高蛋白食物、高維生素食物比較好。

1、補(bǔ)血食物：通常需要加強(qiáng)補(bǔ)血食物的補(bǔ)充，可以吃些紅棗、豆腐、動物肝臟等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)氣血，緩解經(jīng)常頭暈的癥狀。

2、高蛋白食物：比如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量，有利于緩解營養(yǎng)不良引起的頭暈癥狀。

3、高維生素食物：也可以吃些胡蘿卜、冬瓜、蘋果等食物，里面富含維生素A、維生素B以及維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高免疫力，改善頭暈。

除此之外，還可以吃些清淡食物，比如小米粥、大米粥、軟面條等，有益于消化。