適量喝咖啡對皮膚有好處，但過量就會有一些負面影響。

1、抗氧化作用： 咖啡中含有豐富的抗氧化劑，如多酚類化合物，可以幫助中和自由基，減輕氧化應激對皮膚的損害。抗氧化劑有助于保護皮膚免受環(huán)境污染和紫外線輻射的影響。

2、皮膚癌風險降低： 一些研究表明，適量的咖啡攝入可能與皮膚癌風險的降低有關，尤其是黑色素瘤（一種惡性皮膚腫瘤）的風險。

3、提神作用： 咖啡因是咖啡的主要成分，可以提神醒腦，使人精力更集中，可能有助于改善膚色。

4、護膚： 一些護膚品中使用了咖啡提取物作為成分，被認為具有抗炎、抗衰老和排毒的特性。

5、消腫： 咖啡因是一種利尿劑，適當攝入可以緩解面部浮腫。

注意，高咖啡因攝入可能會導致神經(jīng)興奮，影響睡眠質量，而睡眠不足可能會影響皮膚的健康和外觀。此外，過量的咖啡攝入可能會增加焦慮和緊張情緒，從而影響皮膚的健康。