寶寶一天曬10-30分鐘太陽就能補鈣。

曬太陽可以補充維生素D，維生素D具有促進鈣的吸收和利用的作用。太陽光是維生素D的主要來源，當(dāng)人體暴露于紫外線下，皮膚會合成膽鈣化醇，使機體能夠吸收更多的鈣。因此，保證寶寶獲得充足的太陽光照非常重要。

然而，寶寶需要多久的太陽光照才能滿足其維生素D和鈣需求是一個復(fù)雜的問題，取決于多個因素。首先是寶寶的年齡和大小，由于嬰幼兒身體微小，需要的維生素D和鈣相對較少，每天需要曬太陽的時間比較短，而隨著年齡增長，鈣吸收將變得更加困難，需要接受更長時間的光照才能促進鈣吸收。其次是寶寶的皮膚色素含量，太陽光經(jīng)過黑色素較多的皮膚質(zhì)量，會使得維生素D產(chǎn)生受到阻礙。最后，地理位置和季節(jié)也會影響太陽紫外線的強度和能量，從而影響維生素D的合成。

目前衛(wèi)生專家建議嬰幼兒每日需要曬太陽10-30分鐘，最好在早上和下午時段選擇短暫的太陽直射，避免在中午和下午過早時段進行曝曬，因為此時紫外線強度極高，對皮膚健康有害。