安胎是指通過(guò)調(diào)整孕婦的生活習(xí)慣和飲食，提高胎兒的健康水平，減少早產(chǎn)和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕7周吃以下食物和水果對(duì)安胎有一定好處：

1、富含蛋白質(zhì)的食物：比如肉類、魚(yú)類、豆類、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)的食物，對(duì)胎兒發(fā)育有一定好處。

2、含有葉酸的食物：比如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

3、富含鐵質(zhì)的食物：比如紅肉、綠葉蔬菜、干果、豆類等。因?yàn)樵袐D容易貧血，而鐵質(zhì)可以預(yù)防貧血。

4、富含維生素C的水果：比如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，達(dá)到安胎目的。

除了飲食方面外，想要安胎，還可以通過(guò)以下方法：

1、保持良好的心態(tài)。孕婦要保持愉快、放松的心態(tài)，避免產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼等不良情緒?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、閱讀、散步等方式來(lái)緩解壓力。

2、規(guī)律作息。孕婦要保持充足的睡眠，每天晚上保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。白天要適當(dāng)休息，可以午睡30分鐘左右，避免過(guò)度疲勞。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕婦可以適當(dāng)進(jìn)行一些有益的體育活動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力。

5、避免有害物質(zhì)。孕婦應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)，如煙草、酒精、有毒氣體等。同時(shí)要避免接觸放射線和電磁輻射。