心血管內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院副院長(zhǎng)。
要預(yù)防高血壓的發(fā)生，應(yīng)注意： 首先，最重要的是保證健康的生活方式，不要太緊張，不要太過(guò)疲勞，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，該干干，該睡睡，作息要規(guī)律，要保證充足的睡眠。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡不好覺(jué)會(huì)導(dǎo)致高血壓。 其次，飲食要清淡，不要吃太咸，一定要保證清淡的飲食，要注意多在家里做飯吃，少到外面去吃。 最后，要適度地鍛煉，要做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，身體微微地出汗，心跳微微地加快，保證每周至少有5次，每次連續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于防止高血壓是很有幫助的。
高血壓患者需要定期復(fù)查。 高血壓患者首先在家要自我進(jìn)行檢測(cè)，另外定時(shí)的要去醫(yī)院來(lái)進(jìn)行檢測(cè)，尤其是在血壓不穩(wěn)定時(shí)，有可能需要做到24小時(shí)的血壓監(jiān)測(cè)。 如果還伴有打呼嚕，考慮有睡眠呼吸暫停，還要到醫(yī)院做夜間睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，有可能定期還要查靶器官受損情況，查查腎臟功能怎么，另外有沒(méi)有血管損害、眼睛損害、大腦、心臟等損害。 所以，高血壓患者按時(shí)復(fù)診，定期檢查很重要，同時(shí)如有不舒服，還可以隨時(shí)去醫(yī)院做檢查。
高血壓的種類分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。 原發(fā)性高血壓占比達(dá)95%甚至更多，是指目前還沒(méi)有找到原因，往往是和高血壓的家族史有關(guān)的高血壓。 繼發(fā)性高血壓繼發(fā)性高血壓占比不到5%，是指有明確病因的高血壓，比如腎上腺腫瘤分泌的激素會(huì)引起高血壓，甲亢可以導(dǎo)致高血壓，腎動(dòng)脈狹窄也會(huì)導(dǎo)致高血壓，還有主動(dòng)脈縮窄也會(huì)導(dǎo)致高血壓等。如果父母得了高血壓或直系親屬有高血壓，都容易得高血壓但不代表一定會(huì)有高血壓。 要注意清淡飲食、加強(qiáng)鍛煉、體重不要超標(biāo)、勞逸結(jié)合、保證睡眠、不要過(guò)度緊張、不要過(guò)度的勞累?？偟膩?lái)說(shuō)，保證健康的生活方式，能盡量減少高血壓發(fā)生。
傳聞要出高血壓疫苗不是真的，因?yàn)檫€有很長(zhǎng)的路要走， 首先因?yàn)楦哐獕旱牟∫蜻€不清楚，能夠通過(guò)疫苗來(lái)預(yù)這不可能的，總得有個(gè)機(jī)制入手。另外，對(duì)于繼發(fā)性高血壓都是由確切的疾病導(dǎo)致的，不可能再用疫苗防止這些疾病的發(fā)生。對(duì)于原發(fā)性的高血壓患者，雖然有家族史，甚至有很強(qiáng)烈的家族史，直系親屬當(dāng)中很多人有高血壓，但是目前通過(guò)基因檢查并沒(méi)有找到能夠引起高血壓的明確基因，如果能夠找到這個(gè)基因，當(dāng)然可以采用疫苗的方式預(yù)防高血壓的發(fā)生，但是現(xiàn)在還有很遠(yuǎn)的路要走
