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做瑜伽從本質(zhì)上來說是增強(qiáng)身體的柔韌性和肌肉力量，針對慢性腰椎間盤突出癥，病人來說應(yīng)該是有一定的幫助。因?yàn)樗軌蛟鰪?qiáng)肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的這種穩(wěn)定性可以達(dá)到兩個(gè)目的：第一就是緩解疾病的進(jìn)程，第二就是減少疾病再發(fā)的幾率。從另外一個(gè)角度來說，瑜伽如果是做劇烈的運(yùn)動，對間盤造成了比較重的這種損傷或者突然加劇對間盤的這種刺激，也有可能會讓間盤突出再發(fā)或者加重他的癥狀，所以任何的運(yùn)動都要適中不要過度。

治療腰椎間盤突出癥的方法一種是保守治療，一種是手術(shù)治療。保守治療適合于初次發(fā)作的或者癥狀比較輕的病人，主要的手段包括臥床休息、藥物、理療、按摩、熱療甚至是牽引等等，這些保守治療的手段，那么手術(shù)治療就會有嚴(yán)格的手術(shù)適應(yīng)征，嚴(yán)格的手術(shù)適應(yīng)征，急性的脫出或者急性的突出造成了馬尾神經(jīng)損傷，出現(xiàn)了馬尾神經(jīng)的損害，比如大小便障礙、肌肉力量的降低，甚至是男性表現(xiàn)為性功能的障礙。那么這種病人是需要急癥手術(shù)的。還有另外一類病人就是經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療，三個(gè)月到半年以上效果不好并沒有得到良好的緩解，還有病人如果出現(xiàn)了肌肉力量的減弱，慢性的腰椎間盤突出癥病人合并了獲得性的腰椎管狹窄癥，這樣的病人從臨床的角度來說，建議是進(jìn)行手術(shù)治療的。

腰椎間盤突出癥如果是急性期，一定要選擇適當(dāng)?shù)闹委?，比如保守治療，?yán)格的臥床休息甚至吃緩解癥狀的藥物。第二個(gè)慢性的腰椎間盤突出癥的病人在生活中，要注意保護(hù)好自己的腰椎，不要讓腰椎再受到劇烈的外力的干擾，造成間盤的進(jìn)一步突出。急性期的發(fā)作同時(shí)還要做好積極的防護(hù)，防護(hù)包括在日常生活中的動作體位要做的比較正規(guī)。另外可以使用腰部的支具，這樣能夠?qū)ΡＷo(hù)腰椎的穩(wěn)定性，減少對間盤的壓力刺激起到很重要的作用，同時(shí)還要注重自身肌肉的訓(xùn)練，自身肌肉的訓(xùn)練對保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性非常的重要，只有強(qiáng)大的肌肉才能夠維持骨性結(jié)構(gòu)的正常的穩(wěn)定性。在日常生活中，比如小燕飛或者說是這種卷腹運(yùn)動，或者在生活中可以多去參加游泳，這樣的運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌和腹肌的力量，就是所謂的核心肌群的這種訓(xùn)練加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練，能夠?qū)ρ档姆€(wěn)定性起到非常重要的作用，能夠讓腰椎間盤突出癥的病人降低出現(xiàn)急性發(fā)作的幾率，同時(shí)也能夠延緩這個(gè)疾病本身的進(jìn)程。

腰椎間盤突出癥有內(nèi)因和外因，內(nèi)因就是間盤的老化，間盤的老化最主要表現(xiàn)從病理學(xué)上來說，就是間盤髓核里面脫水的。新出生的嬰兒的間盤髓核的水分能占到97%，隨著年齡的逐漸增長，它的水分會逐漸逐漸地缺失，我們把它叫做脫水化。在影像學(xué)資料上，如果在核磁上會看到間盤會變得比較黑、比較灰顏色比較深叫它黑間盤。有這種內(nèi)因的基礎(chǔ)上，如果突然出現(xiàn)外力在急劇的外力的作用下，導(dǎo)致髓核劇烈的突出或者突然的突出，就是在這一瞬間造成了腰椎間盤突出。有內(nèi)因的情況下有不恰當(dāng)?shù)耐饬蛘哂屑毙缘耐饬?，會?dǎo)致髓核的突出產(chǎn)生對神經(jīng)壓迫而出現(xiàn)癥狀，這就叫腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出癥的危害還是比較廣泛的。首先就是運(yùn)動能力的缺失或者說運(yùn)動能力的一種障礙，因?yàn)槟愕奶弁?，肌肉力量的缺失會造成你運(yùn)動能力的下降，甚至?xí)?dǎo)致在床上臥床不起的這種情況，那么在一些更嚴(yán)重的更極端的間盤突出的表現(xiàn)，甚至?xí)霈F(xiàn)馬尾神經(jīng)損傷的表現(xiàn)，簡單來說就是大小便失禁，男性可能會出現(xiàn)性功能的障礙。如果是一種慢性的腰椎間盤突出時(shí)間比較長了，合并有獲得性的腰椎管狹窄癥的時(shí)候，他會出現(xiàn)間歇性跛行，走路走的時(shí)間長了就需要歇一會，因?yàn)橥葧霈F(xiàn)無力、酸脹、麻木甚至是疼痛的情況。