神經(jīng)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
崔新成，男，主任醫(yī)師，山東中醫(yī)藥大學兼職教授，神經(jīng)內(nèi)科副主任。
幾乎每個人都被失眠困擾過，晚上睡眠不好直接導致第二天上班無精打采，哈欠連天，影響上班質(zhì)量，失眠的這個癥狀表現(xiàn)，第一個胡思亂想，腦子里像放電影，很難進入睡眠，第二是睡眠質(zhì)量不好，睡了跟沒睡一樣，渾身酸痛，出現(xiàn)這些情況應該找出真正的原因，加以改善，第三是容易驚醒，睡眠較淺，難以進入深睡眠就會對周圍的動靜比較敏感，第四入睡困難，主要表現(xiàn)是不能熟睡，早醒，醒后無法再入睡，第五噩夢不斷，多夢也是失眠癥狀之一，夢多嚴重影響睡眠質(zhì)量，以上5條是失眠的常見癥狀。
失眠是大家很痛苦的事情，一般的失眠我們會給病人強調(diào)要有良好的睡眠衛(wèi)生習慣，就是晚上失眠的病人，不建議他第二天中午補覺，這樣容易形成惡性循環(huán)。建議患者在11點鐘之前一定要睡覺這樣對身體才會有好處，另外睡覺應該注意一下安靜的環(huán)境，光線不要太強。
失眠引起的脫發(fā)是暫時的表現(xiàn)，當然是可以長回來的，只要把失眠調(diào)整好了以后頭發(fā)自然能長回來。但要看年齡段，年輕的失眠患者出現(xiàn)脫發(fā)，通過治療以后失眠好轉，然后頭發(fā)也會好起來；年齡大了以后本身身體條件不好，睡眠不好引起脫發(fā)恢復起來會困難一些，對于這樣的情況可以用補腎的藥物。
不要把失眠當回事，要淡化失眠不良的后果，失眠沒有那么可怕，人一生當中不可能沒有失眠的經(jīng)歷。 2.采用睡眠限制療法。治療失眠的同時，一定要增加自己戰(zhàn)勝失眠的信心，不要認為失眠太難治，不要認為失眠很痛苦，很害怕，同時可以采用睡眠限制療法，就是按時上床，按時睡覺逐漸養(yǎng)成習慣。