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做常見的酸棗仁，酸棗仁既是中藥又是食物，就是現(xiàn)在最推崇的藥食同源，超市里賣的酸棗汁，臨睡前喝一點(diǎn)就好，還有些病人每天吃一點(diǎn)生瓜子，喝糖醋水，醫(yī)生建議患者多吃黑色的食物，因?yàn)楹谏氖澄锶肽I，一般失眠的病人都是因?yàn)槟I虛，腎好了睡眠就好。

失眠和抑郁癥的關(guān)系復(fù)雜，焦慮抑郁癥的癥狀之一就是失眠，失眠有什么特點(diǎn)，比如早醒、難入睡，早醒就是兩三點(diǎn)可能就醒了，而且后半夜不容易入睡。抑郁癥的病人容易早醒，這樣大家更容易理解，為什么有些抑郁癥患者情緒不好有自殺的傾向，甚至有些人會(huì)實(shí)施自殺的行為，因?yàn)榱璩恳话闶且粋€(gè)人最脆弱的時(shí)候，抑郁癥凌晨早醒最容易低落，這就是失眠和抑郁癥最明顯的關(guān)系。

失眠現(xiàn)在是很常見的問題，發(fā)病率很高男女老少都有，從青年開始，失眠中醫(yī)是分癥的，分寒熱虛實(shí)，所以不同表現(xiàn)吃的藥也不同，最常見的治療失眠的藥一般是酸棗仁，酸棗仁具有安神的作用，茯苓也是安神的作用，都能夠幫助睡眠，另外還有遠(yuǎn)志、柏子仁都可以幫助睡眠，中成藥里面有幾種藥分別叫棗仁安神液、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸都可以改善睡眠。

一個(gè)人因?yàn)轶w內(nèi)有火導(dǎo)致失眠，中醫(yī)清火用張仲景的方子，叫梔子豉湯包含梔子花和豆豉兩味藥，因?yàn)轶w內(nèi)有火導(dǎo)致失眠這兩味藥恰好去火，反復(fù)顛倒心中懊惱，反復(fù)顛倒就是在床上翻來覆去睡不著，還有的失眠是因?yàn)樾幕鹜?，治心火旺，《傷寒論》有個(gè)方子叫黃連阿膠湯，這個(gè)藥方可以治療上面有火下面也虛，以上兩個(gè)藥方都可以治療失眠，當(dāng)然還有其它藥可以治療，有虛的失眠，中醫(yī)叫血不養(yǎng)心，所以睡不好覺，中醫(yī)有個(gè)方子叫天王補(bǔ)心丹，這個(gè)方子主要用于虛癥的失眠，失眠的方子要用對(duì)癥。

幾乎每個(gè)人都被失眠困擾過，晚上睡眠不好直接導(dǎo)致第二天上班無精打采，哈欠連天，影響上班質(zhì)量，失眠的這個(gè)癥狀表現(xiàn)，第一個(gè)胡思亂想，腦子里像放電影，很難進(jìn)入睡眠，第二是睡眠質(zhì)量不好，睡了跟沒睡一樣，渾身酸痛，出現(xiàn)這些情況應(yīng)該找出真正的原因，加以改善，第三是容易驚醒，睡眠較淺，難以進(jìn)入深睡眠就會(huì)對(duì)周圍的動(dòng)靜比較敏感，第四入睡困難，主要表現(xiàn)是不能熟睡，早醒，醒后無法再入睡，第五噩夢不斷，多夢也是失眠癥狀之一，夢多嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，以上5條是失眠的常見癥狀。