神經(jīng)內(nèi)科 | 主任醫(yī)師
崔新成，男，主任醫(yī)師，山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，神經(jīng)內(nèi)科副主任。
失眠是大家很痛苦的事情，一般的失眠我們會(huì)給病人強(qiáng)調(diào)要有良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，就是晚上失眠的病人，不建議他第二天中午補(bǔ)覺，這樣容易形成惡性循環(huán)。建議患者在11點(diǎn)鐘之前一定要睡覺這樣對(duì)身體才會(huì)有好處，另外睡覺應(yīng)該注意一下安靜的環(huán)境，光線不要太強(qiáng)。
失眠引起的脫發(fā)是暫時(shí)的表現(xiàn)，當(dāng)然是可以長(zhǎng)回來的，只要把失眠調(diào)整好了以后頭發(fā)自然能長(zhǎng)回來。但要看年齡段，年輕的失眠患者出現(xiàn)脫發(fā)，通過治療以后失眠好轉(zhuǎn)，然后頭發(fā)也會(huì)好起來；年齡大了以后本身身體條件不好，睡眠不好引起脫發(fā)恢復(fù)起來會(huì)困難一些，對(duì)于這樣的情況可以用補(bǔ)腎的藥物。
不要把失眠當(dāng)回事，要淡化失眠不良的后果，失眠沒有那么可怕，人一生當(dāng)中不可能沒有失眠的經(jīng)歷。 2.采用睡眠限制療法。治療失眠的同時(shí)，一定要增加自己戰(zhàn)勝失眠的信心，不要認(rèn)為失眠太難治，不要認(rèn)為失眠很痛苦，很害怕，同時(shí)可以采用睡眠限制療法，就是按時(shí)上床，按時(shí)睡覺逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。