骨科 | 副主任醫(yī)師
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，骨二科。
步數(shù)多少并不重要，這要因人而異，因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎跟人體的遺傳基因是有關(guān)系的，所以說(shuō)每個(gè)人的耐受力是不一樣的。如果走得多了，覺(jué)得腿酸脹、疼痛，就應(yīng)該少走。第一，平常走路要慢， 不能快，因?yàn)樽呗诽欤瑢?duì)關(guān)節(jié)損傷比較重。第二，穿好的跑鞋，因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候，可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。
如果有骨關(guān)節(jié)炎，就看輕重程度。如果骨關(guān)節(jié)炎是早期、非常輕，那就應(yīng)該減少對(duì)軟骨的沖擊、損傷，減少對(duì)它的磨損。應(yīng)該少活動(dòng)、少走路，平?？梢宰呗罚且欢ㄒ?， 不能快走，快走了對(duì)軟骨的損傷更大。要是想走得特別快的時(shí)候，還不如慢跑，這樣對(duì)軟骨的沖擊，要比快走小。
骨關(guān)節(jié)炎最主要的危害就是造成功能障礙，影響日常生活。這種功能障礙時(shí)間久了，會(huì)造成關(guān)節(jié)周圍的肌肉萎縮，肌肉萎縮時(shí)間長(zhǎng)了之后，會(huì)造成行走功能障礙。所以關(guān)節(jié)最主要的危害，就是關(guān)節(jié)周圍的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松，最后造成整個(gè)的行走功能障礙。