中醫(yī)科綜合 | 副主任醫(yī)師
北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院，中醫(yī)內(nèi)科，副主任醫(yī)師。
補氣養(yǎng)血的藥膳比較多，有黨參雞湯、烏雞黃芪當歸湯等。 黨參雞湯的主要食材是黨參、枸杞、雞肉、大棗，該湯最好用文火慢燉，具有補氣養(yǎng)血的作用。烏雞黃芪當歸湯的主要食材是烏雞、黃芪、當歸等，烏雞本就具有補氣血、補益肝腎的作用，再加入黃芪和當歸可補氣升陽、補血活血的作用。 八珍湯是是氣血雙補的中藥方劑，由四物湯和四君子湯組成，組成成份為人參、白術(shù)、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草，其中人參、茯苓、白術(shù)、甘草即為四君子湯，可起健脾、長于補氣；川芎、當歸、熟地、白芍即為四物湯，長于補血。兩方把味藥合在一起，使得該湯劑具有益氣補血功效。 除了湯劑，一些“藥膠”也能滋補氣血，如永盛合阿膠，主要成份除阿膠外，還涉及四物湯、黃芪四物湯、金水六君煎、二陳湯四個經(jīng)典藥方中的成份，具有益氣養(yǎng)血、滋陰潤肺的功效。
月子期間要注意保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足、心情舒暢，要做好防風保暖以及衛(wèi)生護理工作。 月子期間飲食上要在保證營養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上少食多餐，進補以清補為宜，不可一次進補過多，不要吃生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，可以適當多喝一些山藥排骨湯、豆腐鯽魚湯等,可以吃一些阿膠、紅棗、桂圓等補氣血的食物，還可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用一些“藥膠”，如永盛合阿膠，它不僅含有阿膠，還含有黃芪、白芍、當歸、川芎、熟地等味，涉及了經(jīng)典中藥方四物湯、當歸補血湯，二陳湯的成份，補血效果更好，同時補而不膩，諸藥合用，使之具有益氣養(yǎng)血、滋陰潤肺功效，可對身體起到一定滋補調(diào)理作用。 生活上，月子期間要做好身體各部位的保暖工作，盡量穿長袖、長褲、襪子，還需要適當調(diào)整室內(nèi)溫度，注意房間通風，避免著涼感冒。保證睡眠充足、心情舒暢。避免重體力勞動。 衛(wèi)生護理上，月子期間要注意個人衛(wèi)生,勤換內(nèi)褲,保持外陰的干燥和清潔,洗頭、洗澡后要馬上吹干或注意保暖。如果是剖腹產(chǎn)，最好是1-2周后等切口愈合好再清潔身體，以免切口感染。
中醫(yī)認為乳汁是氣血精微經(jīng)過脾胃的轉(zhuǎn)化而成。產(chǎn)后奶水少需要通過飲食和生活調(diào)理。 首先要加強營養(yǎng)，均衡飲食，可以適當多吃些富有蛋白質(zhì)的食物，如奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品，增加鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收。也可以適當多吃一些補氣血的食物，如阿膠、山藥、紅棗等，由于分娩會消耗大量氣血，若氣血虧虛，就可導致乳汁減少，可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用一些“藥膠”作為補充氣血的原料。比如永盛合阿膠，它除了含有阿膠，還含有四物湯、黃芪四物湯這兩種補氣養(yǎng)血中藥方劑中的主要原料，正確使用，可以達到益氣、養(yǎng)血、和血的作用，而且還能滋陰潤肺，可促進乳汁分泌。 其次，哺乳對于乳汁的分泌也很重要，早吸吮、早接觸，頻繁有效的乳頭刺激可促進乳汁分泌，要讓寶寶勤吸吮，新生兒剛出生最好在一小時內(nèi)就進行第一次哺乳，刺激乳腺分泌乳汁。此外，還可以適當按摩，改善奶水不足的情況。同時要保證心情舒暢、睡眠充足。
要想產(chǎn)后恢復快，首先就要保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足，其次保持心情舒暢、適度運動、衛(wèi)生清潔也是很重要的因素。 由于分娩會消耗產(chǎn)婦大量的體力和精力，對氣血損耗較大，所以在產(chǎn)后就要注意調(diào)理。飲食上在保證營養(yǎng)均衡的前提下要少食多餐，可以適當多吃一些山藥、紅棗、銀耳、豬肝、紅豆、排骨等食物，少吃高脂肪食物，進補也不宜一次性進補過多，應(yīng)該注意循序漸進，注意清補。 同時應(yīng)適當給房間通風，但最好避免身體部位受風，待身體恢復一些，也可以在做好保暖和防護的前提下適當下床走動。由于產(chǎn)后會排惡露，所以要重視會陰部位的清潔，以免發(fā)生生殖道感染。保持心情舒暢。另外，對于產(chǎn)后氣血虧虛的人群，也可以適當應(yīng)用一些補氣血的“藥膠”，如永盛合阿膠，它組成成份有驢皮，還含有四物湯、黃芪四物湯、金水六君煎、二陳湯這四個經(jīng)典中藥方的成份，具有益氣養(yǎng)血的功效，對身體有一定的滋補調(diào)理作用。
產(chǎn)后產(chǎn)婦可有神疲乏力、便秘等癥，而這些癥狀多和生產(chǎn)過程中的失血，大量出汗，體力消耗有關(guān)。中醫(yī)稱之為氣血兩虛，營衛(wèi)不和。再加上產(chǎn)后勞累，睡眠不足，飲食不規(guī)律，精神緊張焦慮等等，使得氣血兩虛的狀態(tài)更加嚴重。 所以說，產(chǎn)后的調(diào)理，進補，都要圍繞著氣血兩虛這一病理狀態(tài)來進行。 首先，我們主張食補。產(chǎn)后補氣血，要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食，如，雞蛋，牛奶，瘦肉等，中醫(yī)稱之為血肉有情之品。其次，可以選擇一些藥食同源的食材，可以提高食物補氣養(yǎng)血的功效，比如阿膠、枸杞子、山藥、大棗、桂圓等。其中同仁堂的永盛合阿膠是在阿膠中加入了四物湯，當歸補血湯這兩個補氣養(yǎng)血的方藥，使得阿膠補氣血功效得到一定提高?？梢栽卺t(yī)生指導下正確使用。 第三，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后還應(yīng)保證充足的睡眠時間，避免從事繁重的體力勞動，保持心情愉悅。