除了經(jīng)常做運(yùn)動保持體型和身體健康，女孩子們也似乎很偏愛一些更富有營養(yǎng)的健康“補(bǔ)品”。其實(shí)含有大量維他命和其他有益物質(zhì)的“補(bǔ)品”能夠很容易被身體吸收，在很大程度上幾乎相當(dāng)于化妝品的作用了。無論是安利的蛋白粉系列、客登庸的中藥系列，還是微量元素施爾康系列，都把維他丸放在了首要位置。 

    要容光煥發(fā)，便要多吃新鮮食物，讓身體攝取充足維他命，令皮膚保持最佳狀態(tài)。

    含維他命A的天然食物有蘿卜、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。

    作用：幫助保持體內(nèi)分泌腺分泌黏膜的健康。預(yù)防眼疾，增進(jìn)皮膚、頭發(fā)的健康。改善細(xì)胞壁的穩(wěn)定性，減低空氣污染物質(zhì)對皮膚造成的傷害。

    含有維他命C的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。

    作用：促進(jìn)傷口及疾病痊愈。是制造膠原蛋白的必須營養(yǎng)，對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要?？蓪箍諝?、食物、環(huán)境及水中的有毒化學(xué)物質(zhì)。

    含維他命E的食物有：麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及雞蛋等。

    作用：增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)、氧化纖維。預(yù)防不飽和脂肪酸及脂肪溶性維他命被破壞。有助防止皮膚因灼傷或發(fā)炎而引起的疤痕纖維。

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