腰椎間盤(pán)突出癥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢?跟名醫(yī)在線(xiàn)小編一起來(lái)了解。
1、注意保暖。
腰部受涼后會(huì)誘發(fā)、加重腰椎間盤(pán)突出。
2、正確用腰。
搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力;搬提重物盡可能雙側(cè)用力;彎腰撿東西時(shí)候先蹲下等。
3、避免久坐、適當(dāng)活動(dòng)。
不端正坐姿時(shí)，腰椎處于后彎的位置，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤(pán)承受的壓力增大10倍!坐辦公室的親可以多喝水，然后會(huì)尿急上廁所，然后需要再接水，強(qiáng)迫自己時(shí)不時(shí)就動(dòng)起來(lái)。
4、少穿高跟鞋。
高跟鞋使身體的重心相對(duì)提高，人體為了穩(wěn)定重心平衡，腰背部肌肉的張力會(huì)重新調(diào)整，一直處于緊繃狀態(tài)，如果已經(jīng)腰椎間盤(pán)突出，基本需要告別穿高跟鞋。
5、有外傷及時(shí)治療。
外傷如果治療不及時(shí)可能造成慢性損傷，誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。我們的小綿羊就是因?yàn)殚L(zhǎng)期反復(fù)的外力(如綁沙袋)造成輕微損害，又沒(méi)有及時(shí)的治療，最后造成了永久的損傷。
