名醫(yī)在線訊，最近重慶酷暑難耐，在涼爽的空調(diào)下看書最是愜意，于是乎名醫(yī)在線的小編我翻開(kāi)那本久違的《夢(mèng)的解析》。咨詢心理相關(guān)問(wèn)題請(qǐng)點(diǎn)擊這里在線咨詢>>>
碎片記憶
可當(dāng)我開(kāi)始看這本書的時(shí)候意想不到的事情發(fā)生了。
其一，我的大腦無(wú)法進(jìn)行理解思考！
或許很多朋友都認(rèn)為心理學(xué)讀物晦澀難懂，大二已經(jīng)通讀過(guò)此書的我，原以為經(jīng)過(guò)五年生活閱歷沉淀的我，理解其他會(huì)更加輕車熟路。但有些句子反復(fù)讀了兩三次仍然理解不了，并無(wú)法留下印象。
我的大腦仿佛像銹住了一樣，不管我多么努力，終轉(zhuǎn)不無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)。
其二，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力渙散的可怕！
看了兩三段之后不由自主的就跑神了，等我回過(guò)神來(lái)，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過(guò)了兩三分鐘，而前面看的部分早已經(jīng)忘記，只得再看一遍。
我變得非常的浮躁，只想一目十行的盡快往下掠過(guò)，像要尋找著什么。
對(duì)于這樣閱讀的恐怖信號(hào)，我相信很多朋友也有一樣的體驗(yàn)。
那在這幾年間，具體是發(fā)生了哪些因素嚴(yán)重?fù)p害了我的閱讀習(xí)慣呢？
我開(kāi)始尋找它的根源。
我突然發(fā)現(xiàn)，近兩三年，我盡保持非常“良好”的閱讀習(xí)慣。
但回過(guò)頭想一想，這樣的閱讀習(xí)慣和以前大不相同，由于工作，生活的繁瑣，我不得不利用一些零碎的時(shí)間進(jìn)行閱讀，至于整本整本的書籍確實(shí)少有涉及到。
他們通常是，手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)。
更確切地說(shuō)，是多個(gè)媒體平臺(tái)所提供的「碎片化閱讀」。
誠(chéng)然，碎片化閱讀在一定程度上滿足了我們多元化攝取資訊的需求，但無(wú)論從何種意義上來(lái)說(shuō)，就目前的碎片化閱讀的環(huán)境，他對(duì)我們將產(chǎn)生什么樣的影響呢？
碎片化閱讀總結(jié)而言，共有5類弊端。
?。?）海量知識(shí)信息，我們被動(dòng)獲取，無(wú)法主動(dòng)理解
我常常給朋友說(shuō)這么一句話，現(xiàn)在是信息時(shí)代，我們要的不是如何獲取信息的渠道，而是擁有如何篩選有效信息的能力。
無(wú)論哪一個(gè)平臺(tái)上所提供的內(nèi)容，由于其載體本身的限制，大多數(shù)內(nèi)容源都根本不足以提供完整的、系統(tǒng)的、有深度的論述。
往往他們僅給我們一個(gè)結(jié)論，可我們無(wú)法再具體情境中去思考
（2）閱讀刺激閾值的惰性
而所有碎片化閱讀的內(nèi)容提供方，天然就有一個(gè)核心的需求，就是：
“獲取更多的用戶”
所以，碎片化閱讀的內(nèi)容其目的并不是為了傳播知識(shí)，帶給你真正有價(jià)值的內(nèi)容，而只是為了獲取你的關(guān)注，攫取流量。
因此，那些調(diào)動(dòng)情緒的，打色情擦邊球的內(nèi)容大行其道，各個(gè)平臺(tái)都絞盡腦汁化為標(biāo)題黨，只為了能讓你點(diǎn)進(jìn)去，向下滑動(dòng)，再點(diǎn)進(jìn)下一篇，再向下滑動(dòng)……
最終的結(jié)果是，你的大腦就像我一樣，被養(yǎng)的越來(lái)越懶，越來(lái)越不愿意動(dòng)。
越是不愿意動(dòng)，就越是只能去看那些不需要?jiǎng)幽X的內(nèi)容，由此就形成了一種惡性循環(huán)。
只有那些簡(jiǎn)單粗暴，能夠調(diào)動(dòng)起來(lái)情緒的，或者是與我們自身欲望，有著直接的強(qiáng)關(guān)聯(lián)的文章才能夠令我們閱讀下去。
碎片化閱讀就像吸毒一樣，你體會(huì)到了毒品非常輕松的帶給你的強(qiáng)烈刺激，那么那些有干貨但是平淡的內(nèi)容你當(dāng)然沒(méi)辦法、也沒(méi)有耐心再看下去了。
?。?）非系統(tǒng)性的知識(shí)會(huì)損害你原有的邏輯體系，造成價(jià)值觀混亂
作為一個(gè)理科生，邏輯思維體系在我看來(lái)尤為重要
而現(xiàn)在又是信息爆炸的時(shí)代，也是憑借價(jià)值觀出位和吸粉的時(shí)代，所以你總會(huì)不停地看到，今天有人還在說(shuō)堅(jiān)持在一個(gè)公司發(fā)展有利于我們的仕途，明天他又建議你跳槽增加你的深度廣度，后天索性又會(huì)聽(tīng)到說(shuō)世界這么大我們應(yīng)該出門看看增加我們的視野。
這些沖突的、矛盾的建議和觀點(diǎn)，你剛吸收了之后可能會(huì)產(chǎn)生一種學(xué)到了知識(shí)的幻覺(jué)。
但實(shí)質(zhì)上，這些膚淺的、矛盾的觀念只會(huì)令你不斷地在原地打轉(zhuǎn)，或者是陷入偏激。
你不可能僅從一些碎片化的觀點(diǎn)中獲得成長(zhǎng)，這些觀點(diǎn)帶給你的自我矛盾、自我沖突、自我內(nèi)耗，可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過(guò)它能教給你的知識(shí)。
所以一個(gè)原本正常的人，卻因?yàn)榻邮盏乃槠R(shí)太多，而變得“不正常”，變得價(jià)值觀越來(lái)越紊亂。
?。?）變得越來(lái)越浮躁，注意力渙散
注意力渙散這一點(diǎn)，其實(shí)不完全是碎片化閱讀的鍋，而是“手機(jī)”的鍋。
短平快的閱讀模式讓我現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有辦法在碎片時(shí)間不打開(kāi)手機(jī)了。
早起后，每天一分鐘的邏輯思維時(shí)間，已經(jīng)變得比吃飯還要準(zhǔn)時(shí)；
去樓下取個(gè)快遞，也要拿上手機(jī)打開(kāi)鎖屏劃拉幾下，雖然我不知道我要?jiǎng)澙沂裁矗?/div>
馬路邊等個(gè)人，兩分鐘，得打開(kāi)朋友圈刷一刷；
而手機(jī)作為各種強(qiáng)刺激源，朋友圈，王者榮耀，各個(gè)媒體平臺(tái)，無(wú)數(shù)的app占據(jù)了你的心智空間，隨時(shí)隨地試圖誘惑你。
當(dāng)你的心中填滿了各種刺激源的時(shí)候，注意力不渙散、整個(gè)人不浮躁那反倒稀奇了。
接下來(lái)我們就來(lái)談?wù)劷鉀Q這個(gè)問(wèn)題的。
其實(shí)思路非常簡(jiǎn)單，無(wú)非從3方面入手：
（1）重新建立認(rèn)識(shí)
我們必須明確碎片化閱讀的意義所在：
“碎片化閱讀只是為了獲取資訊，和作為知識(shí)體系外的補(bǔ)充。”
因?yàn)樗槠喿x的意義與重要性需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的排在深度閱讀之下。
當(dāng)你看公眾號(hào)、知乎的文章的時(shí)候，不要再用一種獲得知識(shí)的錯(cuò)覺(jué)麻痹自己，而是需要在這個(gè)時(shí)候提醒自己：
“你不是在獲取知識(shí)，只是在獲取信息。”
?。?）減少刺激源
留下幾篇僅作為消遣感性的公眾號(hào)，但你必須明確你看他們知識(shí)出于娛樂(lè)而非學(xué)習(xí)。
?。?）恢復(fù)深度閱讀的習(xí)慣？
每天抽出固定固定時(shí)間進(jìn)行閱讀，簡(jiǎn)而言之就是書籍的閱讀，再過(guò)程中你需要制造無(wú)干擾環(huán)境
然后強(qiáng)迫自己進(jìn)行思考，做讀書筆記和思維導(dǎo)圖。
只有主動(dòng)參與的閱讀才是有價(jià)值的，有意義的。
盲從別人的建議是最容易的，相信只帶給你情緒刺激的毒雞湯也很簡(jiǎn)單，但這除了令你變得越來(lái)越愚蠢，越來(lái)越狹隘之外再無(wú)其他。
我相信在無(wú)數(shù)庸人中最聰明的你不會(huì)甘于被大環(huán)境所忽悠，而是始終能堅(jiān)持靜下心來(lái)保持深度的、成體系的閱讀和學(xué)習(xí)。
只有當(dāng)潮水退去的時(shí)候,才知道誰(shuí)是在裸泳的傻瓜。咨詢心理相關(guān)問(wèn)題請(qǐng)點(diǎn)擊這里在線咨詢>>>
共勉。
