早上跑步能降血壓?jiǎn)?/h1>

2020-07-15 收聽(tīng)：4.12k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

早上跑步能夠起到降血壓的作用。
跑步是一個(gè)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的收縮力，增強(qiáng)血液的流動(dòng)，使血管擴(kuò)張，心臟的外周阻力減輕，使血壓下降。但是嚴(yán)重的高血壓患者也不要過(guò)度勞累，適量而止，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用有效的降壓藥物進(jìn)行治療?？梢越Y(jié)合低脂低鹽飲食調(diào)整，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、油炸食品，不要吃的菜太咸，吃太咸容易導(dǎo)致血容量增加，水納儲(chǔ)留會(huì)引起血壓的增高。還需要保持心情舒暢，保持足夠的睡眠和休息，不要經(jīng)常熬夜，對(duì)于血壓的穩(wěn)定也起到非常重要的作用。