如何預(yù)防貧血

預(yù)防貧血的方法如下：
1、要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天要攝入足夠量的新鮮水果和蔬菜，并在進(jìn)餐時(shí)服用或餐后即刻服用，以提供充足的維生素C，利于鐵的吸收，并且在飲食的過(guò)程中要減少濃茶、牛奶、咖啡等飲品，因?yàn)檫@些飲品會(huì)抑制鐵的吸收，除了蔬菜、水果外，還要吃些動(dòng)物肉類及動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品，這些肉和血制品中也富含鐵劑，能預(yù)防貧血。
2、平時(shí)有胃腸道疾病的患者，需積極的治療胃腸道疾病，以防止有慢性失血情況的發(fā)生，導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血。
3、對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō)，如果月經(jīng)量過(guò)大，需要完善檢查，排除一些婦科疾病，及時(shí)的進(jìn)行治療，也能夠起到預(yù)防貧血的作用。