首頁 > 音頻 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科
增強自信是治愈焦慮癥的必要前提，通過心理治療可以讓患者逐漸認識到自己存在的性格特點，不合理的信念及消極的應對模式，進而調(diào)整和改變自己的想法使患者認識到壓抑在潛意識中的情緒、想法等，緩解患者內(nèi)心的沖突，釋放壓力，是患者探索并了解自己的一個過程，對自己的認知更為清楚。
患者還需要學會自我松弛，學會從生活工作中的緊張情緒中解脫出來。家屬也要多關心患者，及時了解患者的心理健康狀況并幫助患者排解內(nèi)心的緊張恐懼。運動可以改善患者情緒有助于保持健康的心情，因此可以為患者制定適當?shù)娜粘＿\動計劃?；颊哌€應避免油炸等不健康的食物，應多食用水果、蔬菜、粗糧和魚類，同時避免攝入含咖啡因、酒精等可能加劇焦慮的食物。
增強自信是治愈焦慮癥的必要前提，通過心理治療可以讓患者逐漸認識到自己存在的性格特點，不合理的信念及消極的應對模式，進而調(diào)整和改變自己的想法使患者認識到壓抑在潛意識中的情緒、想法等，緩解患者內(nèi)心的沖突，釋放壓力，是患者探索并了解自己的一個過程，對自己的認知更為清楚。 患者還需要學會自我松弛，學會從生活工作中的緊張情緒中解脫出來。家屬也要多關心患者，及時了解患者的心理健康狀況并幫助患者排解內(nèi)心的緊張恐懼。運動可以改善患者情緒有助于保持健康的心情，因此可以為患者制定適當?shù)娜粘＿\動計劃?；颊哌€應避免油炸等不健康的食物，應多食用水果、蔬菜、粗糧和魚類，同時避免攝入含咖啡因、酒精等可能加劇焦慮的食物。
當孩子得了分離性焦慮癥以后，就要給孩子做一些心理上的安慰。平時也需要讓孩子學會如何去治理生活，這樣孩子也會獨立的去完成一些事情。如果要和孩子分開一段時間，那么就必須要做好，孩子的心理上的安慰，要給孩子打個招呼，不要突然就離開，這樣有可能會讓孩子覺得不太適應。平時和孩子在一起的時候，最好是多和孩子交流溝通，同時也需要有關愛來化解，還要讓孩子學會自己生活，要讓孩子獨立的能力得到增強，下次再和孩子分離的時候，孩子的這些情緒是可以得到控制的。之后和孩子在見面的時候，一定要多關心他，而且要時時刻刻對孩子保持一個微笑，讓孩子得到心靈上的安撫。
備孕媽媽懷孕前三個月要注意： 第一、得去查體，看身體有沒有不適合?，F(xiàn)在懷孕的一些禁忌癥，如果都沒有，家族也沒有什么遺傳病，傳染病，什么都沒有就非常好。 第二、查了都很正常，然后就開始吃葉酸了，葉酸是為了防止胎兒的神經(jīng)管畸形，我們要在提前三個月時就吃上葉酸。 第三、一定要男方女方都要知道有沒有問題，但是不能對大夫隱瞞病史，比如：傳染病、遺傳病。
要預防焦慮癥就要注意： 1、在情緒緊張的時刻學會調(diào)節(jié)。 2、在平時也要多做一些戶外活動，舒緩自己的壓力，比如打打羽毛球、慢跑，釋放身心。 3、平時就要多調(diào)節(jié)身心，遇到緊張焦慮的時候，可以選擇聽音樂，放松身體，或者是通過看書，看電視，這都能幫你抒解焦慮情緒，不要過多的想煩心的事。 4、預防焦慮也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，清熱降火，也可以多吃一些甜食。
老年人患焦慮癥經(jīng)常表現(xiàn)為心煩意亂，脾氣暴躁，渾身難受，坐立不安，睡眠障礙等等，生活受到很大影響，病人常年就診于綜合醫(yī)院，做各項檢查后，往往并無明顯異?；蛘甙Y狀程度，與客觀檢查不相符，病人本身并沒有器質(zhì)性疾病，或者僅有一些小的病癥，卻總是擔憂自己得了大病，老年焦慮本身是比較容易治療的，但因為識別率低，沒有及時到專科醫(yī)院就診，而使他們得不到正確有效的治療，耽誤了治療的最佳時機。
焦慮癥日常生活注意事項：1有消化道癥狀的患者，應該合理安排生活飲食，防止暴飲暴食或進食無規(guī)律，以免增加胃腸道負擔，加重癥狀。2有心臟不適癥狀的患者，則應遠離有刺激性的煙酒，濃茶、咖啡、辛辣食物等，因為這些能引起交感神經(jīng)興奮，心跳加速、心臟早搏等使已有癥狀更突出，建議以清淡易消化的食物為主，進食后不要馬上休息。3對于有腹脹便秘的患者，可以服用助消化和通便的藥物。焦慮癥患者切忌諱疾忌醫(yī)，應積極就診，尋求精神科醫(yī)生的專業(yè)幫助，藥物治療時勿私自減量停藥，要聽從專業(yè)的意見，飲食禁忌最好不要吃辛辣油膩的食物，不要吃咖喱，減少動物脂的攝入，不要吃油炸煎的食物，遠離生硬寒冷的食物，最好不要吃冷菜、冷凍的水果，服藥時不要用茶水，勿休息不規(guī)律，休息少，注意防止營養(yǎng)不均衡。
