骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么保養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么保養(yǎng)：
（一）骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)老化退變的一個(gè)結(jié)果合理的生活習(xí)慣，進(jìn)行減緩和延緩癥狀，合理的活動(dòng)和鍛煉身體，就是一個(gè)很好的辦法，這里說(shuō)的是合理的鍛煉，而不是過(guò)度的鍛煉，因?yàn)楝F(xiàn)在人們對(duì)于鍛煉身體，都非常的重視，很多人實(shí)際上是鍛煉過(guò)度了，所謂過(guò)猶不及，合理的活動(dòng)和鍛煉，可以增加肢體肌肉，和韌帶的功能。
（二）進(jìn)行合理的飲食，骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過(guò)重，而造成骨質(zhì)增生的嚴(yán)重，所以合理的飲食控制體重。嚴(yán)重時(shí)一定要減少活動(dòng)，癥狀越重就應(yīng)該活動(dòng)越少，這樣給骨關(guān)節(jié)，給骨質(zhì)增生的部位，有一個(gè)休息的時(shí)間，恢復(fù)的時(shí)間，如果癥狀確實(shí)特別重，甚至可以臥床。
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骨質(zhì)增生應(yīng)該怎么保養(yǎng)：
（一）骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)老化退變的一個(gè)結(jié)果合理的生活習(xí)慣，進(jìn)行減緩和延緩癥狀，合理的活動(dòng)和鍛煉身體，就是一個(gè)很好的辦法，這里說(shuō)的是合理的鍛煉，而不是過(guò)度的鍛煉，因?yàn)楝F(xiàn)在人們對(duì)于鍛煉身體，都非常的重視，很多人實(shí)際上是鍛煉過(guò)度了，所謂過(guò)猶不及，合理的活動(dòng)和鍛煉，可以增加肢體肌肉，和韌帶的功能。
（二）進(jìn)行合理的飲食，骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過(guò)重，而造成骨質(zhì)增生的嚴(yán)重，所以合理的飲食控制體重。嚴(yán)重時(shí)一定要減少活動(dòng)，癥狀越重就應(yīng)該活動(dòng)越少，這樣給骨關(guān)節(jié)，給骨質(zhì)增生的部位，有一個(gè)休息的時(shí)間，恢復(fù)的時(shí)間，如果癥狀確實(shí)特別重，甚至可以臥床。
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骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)退行性疾病屬于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的疾病，活動(dòng)的越多就會(huì)明顯地加重骨關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生或者骨關(guān)節(jié)的退變。盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，在平時(shí)生活中要盡量減少長(zhǎng)期的潮濕陰冷環(huán)境接觸，合并有明顯的骨質(zhì)疏松也會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的退行性改變，除了在平時(shí)的飲食習(xí)慣或者是在平時(shí)的藥物治療上，建議多進(jìn)食一些含鈣豐富的食品。
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骨質(zhì)增生也好或者骨關(guān)節(jié)退行性疾病也好，那么它是我們?nèi)梭w自然衰老的一種過(guò)程，所以從這個(gè)意義上來(lái)講，沒(méi)有什么特殊的一些飲食需要我們?nèi)パa(bǔ)充。
但是我們前面了解到，骨關(guān)節(jié)退行性疾病或者骨質(zhì)增生，跟我們的骨質(zhì)疏松是有非常大的關(guān)系的，從這個(gè)角度來(lái)講認(rèn)為在平時(shí)的生活過(guò)程中，注意補(bǔ)充一些含鈣比較豐富的一些食品，對(duì)改善骨關(guān)節(jié)退行性疾病或者骨質(zhì)增生的癥狀是有好處的，所以對(duì)這部人群建議他可以平時(shí)生活過(guò)程中，可以多進(jìn)食一些含鈣比較豐富的食品，比如說(shuō)豆制品、奶制品、瘦肉類(lèi)的這些食品，對(duì)糾正骨質(zhì)疏松都是有好處的，在臨床工作中也體會(huì)到就是如果說(shuō)合并有嚴(yán)重的，這種骨質(zhì)疏松的病人通過(guò)一些補(bǔ)鈣，或者是糾正他骨質(zhì)疏松的一些治療對(duì)他的骨關(guān)節(jié)炎，或者這種骨關(guān)節(jié)的退行性的疾病都是有明顯的好處的。
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骨質(zhì)增生實(shí)際上就是歲數(shù)大了，老化的一個(gè)正常的表現(xiàn)，所以骨質(zhì)增生本身并不見(jiàn)得會(huì)造成人有什么不舒服，如果你沒(méi)有癥狀，沒(méi)有任何的不舒服，骨質(zhì)增生是不需要治療的，當(dāng)然我們可以通過(guò)一些辦法，來(lái)防止骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，或者防止骨質(zhì)增生的加重，這是有一些辦法的，比如說(shuō)在日常生活中，或者在日常的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，適當(dāng)?shù)臏p少關(guān)節(jié)所承受的負(fù)擔(dān)，然后進(jìn)行一些合理的功能鍛煉，這樣是可以延緩，骨質(zhì)增生的發(fā)展的，或者作為年輕人來(lái)說(shuō)，是有一定的所謂預(yù)防的作用，但是如果有一些骨質(zhì)增生的病人，他出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的癥狀，無(wú)論是腰、脖子、膝蓋或者是其他的部位會(huì)疼痛、腫脹，會(huì)影響他的日常生活，這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行相應(yīng)的治療，可以緩解這些癥狀，然后提高他的生活質(zhì)量。
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剛才前面我們提到骨質(zhì)增生實(shí)際上并不是一個(gè)疾病，它只是我們一個(gè)在人體退行性疾病過(guò)程中，它的一個(gè)病理改變或者是對(duì)我們?nèi)梭w的一種保護(hù)的機(jī)制，骨質(zhì)增生這種疾病基本上應(yīng)該可以把歸結(jié)為，就是我們?nèi)梭w的骨關(guān)節(jié)的一種退行性的疾病實(shí)際上是那對(duì)人體的退行性疾病，有一很少部分病人可能這些保守治療，效果可能都不會(huì)太好，那在這部分病人，我們是可以采用手術(shù)的方式，那么目前對(duì)于這個(gè)退行疾病的手術(shù)方式也很多，總的來(lái)講那么對(duì)我們退行性疾病，不管是對(duì)他糾正改善他的癥狀也好或者是在改善他的，生活質(zhì)量也好，目前手術(shù)治療的效果也是蠻好的。
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韌帶一旦損傷之后應(yīng)該立刻的修養(yǎng)、制動(dòng)，甚至有一些嚴(yán)重的需要打石膏，這個(gè)受傷的關(guān)節(jié)不能做任何的活動(dòng)，這樣才能給韌帶損傷有一個(gè)最好的修復(fù)的環(huán)境。在急性期過(guò)后應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些功能的鍛煉，但是受傷的關(guān)節(jié)和韌帶的部位是不能活動(dòng)的，其他的部位是可以活動(dòng)的包括肌肉的鍛煉，這樣能夠讓韌帶損傷以后造成的腫脹或者是關(guān)節(jié)積液能夠恢復(fù)得更快。
