氣虛體質(zhì)的失眠吃什么好：氣虛體質(zhì)的失眠可以給大家推薦一個效果比較好的一個養(yǎng)生粥，叫做蓮子芡實遠志粥。我們可以取蓮子、芡實各50顆、遠志30顆。然后用水開始煎熬，之后我們可以用煎制過的水煎液去熬粥，這樣對患者有很好的養(yǎng)心安神的作用。
氣虛體質(zhì)的失眠吃什么好：氣虛體質(zhì)的失眠可以給大家推薦一個效果比較好的一個養(yǎng)生粥，叫做蓮子芡實遠志粥。我們可以取蓮子、芡實各50顆、遠志30顆。然后用水開始煎熬，之后我們可以用煎制過的水煎液去熬粥，這樣對患者有很好的養(yǎng)心安神的作用。
氣虛體質(zhì)補氣的方法有很多。 一、最常用的藥物是黃芪，它是調(diào)節(jié)氣虛體質(zhì)，最好的東西。因為它效果好，價格低廉，大家都用得起。 二、人參、黨參等補氣都可以，比方說像蓮子、白扁豆等都屬于補氣的藥和食等，但需要在醫(yī)生指導下服用。因為不在醫(yī)生指導下，可能導致疾病往反的方向發(fā)展，比方說要補氣，但是你用其他的藥，相反可能影響這個疾病加重。
氣虛是指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。表現(xiàn)為心悸，氣短(活動時加劇)，自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。氣虛體質(zhì)的人就像放氣的氣球一樣臉上沒有光澤，說話有氣無力。他的監(jiān)測，中焦比較涼，他的主要特點是疲勞、氣短、四肢無力、面色無光等。
氣虛體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、飲食調(diào)養(yǎng)，可選用具偏溫性，有益氣作用的食物；2、起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠，平時要注意保暖，避免在勞動或激烈運動時出汗受風，還要注意不要過度勞作，以免損傷正氣；3、體育鍛煉，可以做一些柔緩的運動；4、情志調(diào)攝，注意培養(yǎng)和保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)。
氣虛體質(zhì)表現(xiàn)為疲勞乏力、沒勁發(fā)軟、冒虛汗、易感冒，氣虛體質(zhì)被稱為尊貴人體質(zhì)。 從虛的角度來看，氣虛體質(zhì)用很簡單的幾個字的形容，老感覺疲勞乏力，沒勁發(fā)軟稱為氣虛體質(zhì)。一般還伴隨著滋汗，老容易冒虛汗，感冒等一系列問題，稱為氣虛體質(zhì)。 氣虛體質(zhì)的面相，用一個形象的描述的說法，稱為尊貴人體質(zhì)，就這種人養(yǎng)尊處優(yōu)，所以面色白的沒光澤，稍微爬個樓梯，就開始喘氣冒汗，這是氣虛體質(zhì)。
氣虛體質(zhì)常出現(xiàn)：形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。什么叫做松弛無力，比如說腹部，不但脂肪很厚，另外往下垂下去，還有一些人一咳嗽就會小便失禁，很多老年女性咳嗽之后小便失禁，這些都是膀胱括約肌松弛無力的表現(xiàn)。
